长寿|寿命“短”的人，50岁以后4处会“变浅”，若你也是，早调理运动|疾病|长寿与衰老

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爱情的美好，生活的幸福，世路的风景，谁又不想在长寿的路上一边走一边享受呢？

养生，才能健康长寿。要健康长寿，就要纠正不健康的生活行为，要重视防病大于治病，多从饮食，生活，运动上面注意养生，再加上情绪上的调理，相信我们能走得“一帆风顺”的。虽然衰老和死亡是大自然中无法抵抗的事情，但是只要养成良好的生活方式和习惯，重视疾病的预防和身体保养，那么想要健康长寿也就并非难事。寿命“短”的人， 50岁以后4处会“变浅” ，若你也是，早调理！
50岁，是健康长寿的“分界线” 。也有人说50岁后，是疾病的”高发期“ ，是身体保养的”关键期“ 。其实，身体健康和保养，是不分年龄和男女的。你只有重视了保养，才能健康的”活着“ 。
1.睡眠浅

人的一生，多数时间和睡眠是分不开的。睡得好身体好，睡得不好，经常失眠多梦容易惊醒，都是健康的”红灯“ 。研究发现，睡眠质量也是预测寿命的依据，因为一个人睡得好，说明肝肾健康，精神压力小，心情比较好。而良好的睡眠也会让体内各个器官得到充足的调理，延长其使用寿命。2.食欲浅
民以食为天。暴饮暴食，抽烟喝酒，吃得过饱，你和医生不是”好朋友“才怪。人50岁以后，饮食健康，讲究的是营养均衡，全面，清淡，才能无疾病少疾病。如果你管好自己的手和嘴，你的体重才能控制在标准范围内，你患慢性病和癌症的几率才会大大降低。无癌一生轻，无病一生亲。3.运动浅
生命在于运动。不爱运动，懒得运动，久坐，都是你”短寿“的朋友。人想要长寿，需要坚持适当进行运动。因为运动是可以让人体的营养得到更好的吸收的，而且运动可以增强身体的抵抗力，让身体变得更加健康，自然也就可以长寿了。4.情绪浅
情绪是健康长寿路上最大的”敌人“ 。我们不难发现，生活中有吃素长寿的、有吃肉长寿的、有天天适量运动长寿的、有静养长寿的，甚至还有抽烟喝酒熬夜长寿的........让人们无所适从、莫衷一是。其实生活行为加上个体的不同，也有人”深得宠幸“ 。但生活并不是公平的对待每一个人，习惯、情绪和健康也是有很大关系。如果一个人经常有忧虑，紧张或烦恼等负面情绪的话，特别易导致疲劳，从而给疾病的发生带来可乘之机。这世界上，健康是千金都买不来的。健康长寿的体质是每个人向往的，但它不会随便垂青一个人，那些有较好生活习惯和养生意识的人则更容易成为备选，你说呢？
祝你健康长寿。
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