每天学点健康知识|想要长寿健康，首先要会“偷懒”！，人到老年 “你怎么这么懒啊！”在日常就很经常听

“你怎么这么懒啊！”在日常就很经常听到一句抱怨。每次孩子的房间没有去打扫的时候，我们也总是对孩子说“你真的是懒到骨子里，房间这么脏不会收拾一下吗？”在我们看来“懒”是一个不好的习惯，但是“懒”在老年人的生活中却是十分重要的，老年人拥有一个“懒”的退休生活其实更有益处。

文章图片
蜉蝣从出生后开始成长到繁殖到死亡，每件事都安排的急急忙忙，没有一点停歇，而他的生命只有一天。但是海龟动作缓慢，不急不缓，则能活过百年。
所以“懒”对于老年人来说更是一种延年益寿的生活方式！
那何以为“懒”呢？

文章图片
所谓老年人生活中的懒可以从下面几方面说起：
1.起床要懒。为什么老年人起床要懒呢？因为现在的老年人都喜欢早起，去锻炼。但是老年人应该要根据时节天气为准。如夏天日出较早，老年人就可以早起外出呼吸新鲜空气，跟老朋友在一起晨练，舒展舒展筋骨，活动活动。而冬天就不一定要起那么早了。因为冬天的时候日出较晚，而还没日出的时候空气的含氧量是较低的，不太利于老年人晨练。所以在起床这件事上老年人要“懒” 。
2.饮食要懒。老年人到了一定的年纪了，身体的消化能力没有年轻人那样好了，所以要“懒”一点，不再去追求大鱼大肉了，要口味清淡一下，食物的口感要软，这样更容易让老年人的胃吸收。
3.运动要懒。老年人的身体机能已经不像从前一样那么强健了，而且现在高强度的运动根本已经不能锻炼老年人的身体了，反而会损伤身体的骨骼肌肉。而且很多的老年人偏爱爬山运动。其实这个爬山因人而异，不要看电视上许多的老年人都能爬山，而且还很轻松的样子。那是因为他们有身体的基础能适应那样的运动强度，而当你的身体适应不了爬山这个运动的时候，反而会造成关节软骨的磨损。所以老年人要对运动方面“懒”进行一下轻松舒缓的运动就行，平时走走路，散散步就足够了。
4.睡眠要懒。现在的老年人都或多或少的会开始失眠了，所以要珍惜还能一觉到天亮的睡眠，而且老年人现在退休了，可以有充足的时间补觉了，所以一定要保证充足的睡眠，才能延迟衰老，让人看起来精神饱满。

文章图片
还有老年人要从精神世界上懒起来：
1.对外要懒。外面的世界的流言蜚语，含沙射影的事情多了去了。如果老年人喜欢听八卦，也就听听就可以了，不要往心里去。更不能因为这些事情乱了心境。要保持内心平静，有古井无波的心态，不理是非，不入矛盾。
2.对内要懒。家家有本难念的经，无论老年人还是年轻人都有烦心的事情。对于年轻人的事情如何处理可以给建议，然而结局如何，与我无关。对于调侃讽刺就要以拿得起放得下的心态应对。切忌生气，生气只能让我们的身体一天不如一天，还不如快乐自在的做个“糊涂蛋” ，毕竟“难得糊涂”嘛！
所以人进入老年生活不能像年轻人一样，一直给自己做加法了；也不能像中年人一样承受生活的重担。老年人就应该给自己做减法，慢慢的减去负担，留下健康就够了。所以也希望您们在生活中要“懒”一点哦！
【每天学点健康知识|想要长寿健康，首先要会“偷懒”！，人到老年】（图片来自网络，如有侵权请联系删除）