中医孙医师|常吃还能美白去皱，皮肤变得又滑又嫩！，此物是天然的“养胃药” 此物是天然的“养胃药”

此物是天然的“养胃药” ，常吃还能美白去皱，皮肤变得又滑又嫩！
每个人的一日三餐都要经过胃这个消化系统，没有规律性的饮食方式，都会让胃变得不健康，胃不好不仅会影响到食欲还会伤害人的身体，而在日常生活当中这种食物有很好的养胃功效，常吃还能美白去皱，皮肤变得又滑又嫩。

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燕麦是一种常见的粗粮，很多人都会用燕麦来做粥，燕麦当中有丰富的膳食纤维，是对肠胃非常有益的物质，能够健胃消食，促进肠胃对食物的消化和营养的吸收。
燕麦中的可溶性纤维——β-葡聚糖，不能吸收，在大肠中发酵，产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸，可以抑制腐败菌，促进益生菌，维持肠道菌群平衡，防止腹泻或便秘。

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燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁-心脑血管病起到一定的预防作用。
燕麦可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

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燕麦芝麻粥的做法：
1.熟黑芝麻一勺，用擀面杖擀成粗粉。现在超市里能买到小包装的熟芝麻，很方便。用料理机打芝麻粉很容易打成芝麻酱，不如随吃随用擀面杖擀成粉，更新鲜，更省事。
2.烧开一小锅水，加入燕麦片，开锅后煮3分钟，盛出。洒上芝麻粉，葡萄干装饰即可。
【中医孙医师|常吃还能美白去皱，皮肤变得又滑又嫩！，此物是天然的“养胃药”】这碗燕麦芝麻粥既含有丰富的纤维素，又含有营养的芝麻油，对治便秘可谓是双管齐下。要是再加入蜂蜜，那就是三管齐下了。做法简单，香甜可口，营养丰富，尤其适合消化能力差的老年人。