大家好 ， 我是中医朱医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
1.牡蛎
牡蛎具有美容养颜袪皱润肤 ， 抗衰老的功效 ， 牡蛎因为含有铁与铜 ， 对于女性特有的铁缺乏性贫血的治疗是最相当有效的 。 女性常食牡蛎可以保持美丽的容颜 。 牡蛎富含核酸 ， 核酸在蛋白质合成中起重要作用 ， 因而能延缓皮肤老化 ， 减少皱纹的形成 。 中老年人常吃牡蛎可以起到抗衰老的作用 。

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2.腐竹
腐竹含有非常丰富的蛋白质 ， 可以很好的为人体所供紧要物质 ， 对身体是非常好的 ， 而且腐竹还有丰富的膳食纤维 ， 这对胃肠来说是很好的膳食纤维 ， 可以促进肠胃的消化 ， 调理肠胃 ， 排毒消脂 ， 更好的排除一些毒素和垃圾 ， 对身体可以起到很多很好的功效 。

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3.菊花
【中医朱医师|多吃3种食物，袪皱润肤，抗衰老，肌肤更水嫩，女性想要身体好】菊花茶具有降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉和抑菌的作用 。 菊花是一种神经强壮剂 ， 能增强毛细血管的抵抗力 ， 可延缓衰老 ， 增强体力 。 清热解暑 ， 也同时成了我们生活中必不可少的一种茶类 。 菊花泡茶喝最明显的作用就是降火 ， 还可以改善自己红血丝 ， 皮肤粗糙的情况 ， 更是有清肝明目的作用 。

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