健康潘医师|身体会有4个“预警信号”，医生：预防尿酸高，谨记4点，尿酸高当下社会

当下社会，很多人由于饮食和生活的不注意，常常会尿酸偏高，而长时间的尿酸偏高，很容易诱发各种疾病，比如我们熟悉的痛风，动脉硬化，糖尿病，肾衰竭等。

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很多人的高尿酸和饮食密切相关，很多人爱吃海鲜，小龙虾等，尤其是夏天，很多人整天小龙虾，啤酒再加上海鲜，时间一长，尿酸怎么可能不高？其实很多疾病，都是“吃”出来的。
很多人可能会问，那尿酸高身体会有哪些典型的症状了？一般来说，尿酸高的人，身体会有4个“预警信号” ，需警惕
1、关节疼痛
尿酸高的人，常常会有关节疼痛的症状，这主要是因为尿酸滞留在体内，形成尿酸结晶盐，从而出现关节疼痛。如果不进行及时治疗，很容易诱发痛风。

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【健康潘医师|身体会有4个“预警信号”，医生：预防尿酸高，谨记4点，尿酸高】2、腰痛
一般来说，尿酸偏高的人，都会有明显的腰疼症状，因为尿酸高，会伤害肾脏，肾脏一旦受损，腰部常常会有疼痛感。
3、排尿异常
尿酸高的人，会出现排尿异常的症状，主要体现在两个方面，一个就是尿液颜色偏深，如浓茶医院；第二个夜晚排尿频繁。而这两个方面，都暗示尿酸很高了。如果长期这样，不进行及时治疗，会损害肾脏。
4、身体浮肿
尿酸高的人，时间一长，肾脏就会受损，这样慢慢的肾脏就容易衰竭，也容易出现身体浮肿的症状，尤其是下肢的浮肿。如果病情越发严重的话，很有可能出现全身性水肿，所以要尤其警惕。

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很多人可能会问，那在生活中，我们该如何预防高尿酸的出现了？医生建议，谨记这4点
1、不憋尿
据研究发现，很多肾病患者都或多或少的有长期憋尿的恶习，而肾脏是身体重要的代谢器官，一旦肾脏受损，体内的尿酸就更难排出体外。很多人可能会问，那排不出体外的尿酸会怎么样？一般来说，它会以尿酸盐的形式析出，沉积在肾脏，加速肾脏病变。
2、多喝水
这里说的多喝水，是多喝白开水，不是很多年轻人经常喝的碳酸饮料。多喝白开水，可以促进肾脏排泄，将身体的毒素和垃圾，快速的排出体外。而且多喝水可以稀释体内尿酸高的情况，促进尿酸排出体外。
3、适宜的运动
想要预防尿酸高，可以多运动，提高身体免疫力的同时，还可以减肥，这样间接的控制尿酸。建议的运动是有氧运动，如慢跑、太极拳等。
4、保证充足睡眠
饮医生常常会说，长期睡眠不足，很容易百病缠身。对于肾脏来说，睡眠不足，会使得肾脏受损，时间一长，肾脏很难再将尿酸排出体外。所以不要熬夜，保证充足的睡眠。