养生健康我爱问|恭喜你，保养得不错！，最佳“绝经期”什么时候？若达标( 二 ) 每个女人都会经历月经

第一件：饮食调理
都说民以食为天，饮食特别的重要，特别是对于女性来说。
食物疗养可以让女性安稳的度过绝经期，因此，平时应该多吃一些温补性的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。
一定要少油少盐，高糖的食物也要少吃了，这样有助于体内雌激素正常的分泌，顺利的度过绝经期。

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第二件：充足的睡眠
对于女性来说，想要安稳的度过绝经期，就需要有一个安稳的睡眠。
平时的睡眠一定要有规律，保证睡眠的时间在7-8小时。
这个时间可以自己进行调控，毕竟每个人的身体素质不一样，不能一概而论。时间可以适当的延长或缩短。
但是，只有自己调理好休息的时间，身体才能够正常的运转，这样才有利于迎接绝经的到来。

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第三件：开朗乐观
经常处于压抑的状态，人就会愁眉苦脸的，并且对于身体的健康来说极其的不利。
保持好乐观的情绪，能够让人的心情变好，有利于调节身体内某些微妙的变化，降低人体衰老的速度。
俗话说''笑一笑十年少'' ，因此，平时一定要让自己开开心心的，少做让自己精神抑郁的事情，遇到事情多与朋友商量解决，不要一个人承担。

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女人以气血为养,疏肝解郁，气血足抗衰老，平稳度过“绝经期”
对于女性朋友而言，气血足不足，肝气顺不顺，身体是很诚实的，会发出各种信号来提醒，比如皮肤变粗糙、黄褐斑增多、脸上灰暗、肌肉松弛等，尤其快到绝经期，特别要注意补气血、疏肝解郁。
我们的身体需要大量的气血来滋养，气血不足，肝气不顺，五脏就会变得不柔润，就像久旱龟裂的田地一样。气血充足，肝气顺达，则心情舒畅，睡觉踏实，子宫干净，皮肤也会红润白皙，头发亮泽茂密。
补血气，解肝郁，对抗衰老，平稳度过“绝经期” ，除了做好上面介绍的3件事外，中医推荐内调经典方：玫瑰四物膏。

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1、玫瑰，通调气血，消除肝斑，美容养颜。
2、佛手，不仅能够疏肝理气，还燥湿化痰，芳香醒脾。
3、香橼，疏肝解郁、燥湿化痰，顺气。与佛手是黄金搭档，这样发挥出了1+1大于2的能量。
4、枸杞，滋肝益肾，养精明目，堪称补气血的好材料了。
四物膏既有疏肝理气、活血的玫瑰花，又有燥湿清痰的佛手和香橼，还有滋补气血的枸杞，舒补结合，很不错，建议大家坚持一段时间，会感觉整个人都年轻了，心情舒畅！