中医刘医师|想减脂的人值得一看，晚上空腹可吃苹果吗？以下4个“转变” 要说什么是人生永恒的追求

【中医刘医师|想减脂的人值得一看，晚上空腹可吃苹果吗？以下4个“转变”】要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《妇科苏医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！
苹果在减肥界总是占据一席地位的，很多人想要节食来减肥的时候第一个想到的是苹果，减肥期间吃水果充饥第一个想到的也是苹果。但是有一个说法是在早上吃的时候是有利于身体健康的，而晚上吃的时候却被称作“毒苹果” ，为什么在夜里不能吃呢？这有何依据？如果每晚空腹吃，身体又会有影响吗？

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对于晚上不能吃苹果这个说法是：晚上吃的苹果残渣会留在肠道中，睡觉的时候肠道没有办法消化这些残渣，就会导致残渣残留给肠胃加负，并且会沉积毒素。
其实这样的说法是不正确的，因为就算是在睡觉人体的消化系统也不会停止运作，胃里面有东西的话它就会运动将它消化掉，并不会导致消化不良。并且如果是在晚上的六七点吃，肠道也有充足的时间来消化掉，并不会给身体造成不适。

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1、皮肤变好了
因为它是蕴藏大量的维C的，而这种物质不光是能够提升人体的免疫力，还有很强的抗氧化和美白的效果。空腹吃苹果能够帮助清除肌肤沉积的毒素还有黑色素，同时保护细胞不被自由基所伤害，有效的延缓肌肤的衰老，脸上肌肤粉粉嫩嫩。

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2、身材变好了
苹果确实是有利于减肥的，这主要得益于它的果胶还有纤维素，晚上空腹吃能够激活肠道的运行，并且它的水溶性纤维素吸水膨胀之后能够很快的有饱足感，可以减少食物的摄入，减少人吃夜宵的欲望。它的果胶不会影响其他营养物的吸收，同时还能够吸附肠道中的油脂，改善有益菌群，帮助预防便秘和减肥。

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3、心血管变好了
它有降低血脂和血压的作用，现代人的不规律还有不忌口的饮食很容易导致血液粘稠和血压升高，常吃苹果有利于心脏的保健，对于血管和血质都是有好处的。

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4、气血充足了
很多女人都有一些轻微的贫血症状，这会让脸上的皮肤看上去比较暗沉或者是苍白。而苹果里面的铁元素可以起到养血补血的作用，促进血液的流通，改善贫血的症状，让人的肌肤充满健康的光泽。