小米和此物一起煮 ， 睡前来一碗 ， 不失眠了 ， 肚子不鼓 ， 脸蛋更光滑
小米中含有大量的氨基酸成分 ， 另外脂肪与糖类和生物酶的含量也很多 ， 人们食用之后能补充身体所需要的多种营养成份 ， 起到健康养生的作用 。

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【孕育张医师|睡前来一碗，不失眠了，肚子不鼓，脸蛋更光滑，小米和此物一起煮】小米有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质 ， 蛋白质为优质蛋白 ， 对肝脏组织损伤有修复作用 。

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健康搭配：小米和南瓜
用小米和南瓜一起煮粥 ， 是治疗浮肿和减肥瘦身的佳品 。 除了具有利湿、消肿、减肥的功效 ， 对有浮肿症状和多湿体胖的人很适用 ， 睡前来一碗 ， 不失眠了 ， 肚子不鼓 ， 脸蛋也更光滑了 ， 女性朋友应该多食用 。

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