营养师雪姐姐|身体出现3个异常，肾脏已受损，早检查，别拖延，尿酸高的人尿酸

尿酸，是嘌呤代谢的终产物，微溶于水，易形成晶体。
人体内的尿酸来源有两个，一个是内源性，一个是外源性。
正常情况下，人体每天生成的尿酸，与代谢的尿酸，维持平衡。
一旦这种平衡被打破，血液尿酸值超过420μmol/L ，便是“高尿酸血症” 。

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尿酸高，除了痛风，更损害肾脏
尿酸高了，导致痛风，许多人都知道。
然而，事实上，只有约10%高尿酸者会诱发痛风。
大多数高尿酸不会导致痛风，但十分损害肾脏健康，不可忽视。

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人体的尿酸排泄，主要是经过肾脏，随尿液被代谢出去。
体内堆积大量尿酸，沉积在肾脏中，易导致肾结石，出现肾绞痛、血尿等，引起痛风性肾病。
而肾脏受损，又会进一步影响尿酸排泄，加重体内尿酸水平，如此恶性循环，久而久之，便容易诱发肾衰竭。

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尿酸超标，形成微小的结晶，沉积在肾组织并阻塞肾小管，引起尿酸性肾病。然而，可怕的是，这部分患者中，大多数是没有症状的，直到出现肾衰竭，甚至尿毒症时，才被发现。
在高尿酸，导致的肾病中，男性要高于女性，男性高尿酸者，更要格外注意保护肾脏健康。
尿酸高的人，身体出现3个异常，肾脏已受损，早检查，别拖延
1：晨尿颜色深如茶

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清晨，第一泡尿液，要留心观察。
一旦发现尿液颜色深入浓茶，异味重，要警惕高尿酸牵连了肾脏。
尿酸通过肾脏，经过尿液排出体外，一旦尿酸高，会危害肾脏健康。
2：早起有浮肿

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长期的高尿酸，会使肾脏受损，并形成结晶堵塞肾小球，影响肾脏的过滤能力，一旦出现水滞留，就会出现局部水肿。
轻者出现眼睑、小腿等局部水肿，病情严重时，可能会出现全身性水肿。
3：腰酸、腰痛
一旦，夜间尿酸无法及时排泄，形成盐结晶，堆积在肾脏，易导致肾结石、肾绞痛等，进而导致腰部出现疼痛。此时，一定要高度警惕尿酸高了。

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尿酸高了，不能吃什么？1、高嘌呤食物
【营养师雪姐姐|身体出现3个异常，肾脏已受损，早检查，别拖延，尿酸高的人】贝壳类海鲜、浓白肉汤等，要少吃。
这类食物，嘌呤含量极高，这对于控制尿酸，十分不利。

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2、鸡精、蚝油
调味品中，鸡精、蚝油等属于高嘌呤食物。
这类食物摄入过多，会升高尿酸，增加痛风风险。

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3、火锅
火锅汤底中本来就含有嘌呤。
另外，火锅的食材牛肉，羊肉等肉类食品，含嘌呤高的食物。
此外，吃火锅时，还会摄入更多的油脂，不利于代谢，也会导致尿酸升高。