大家好 ， 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 ， 人们的生活都比较拮据 ， 尤其是比较偏远的地区 ， 经常吃野菜 ， 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 ， 人们的生活水平好了 ， 吃肉已经成为了常态 ， 但是很多人却不爱吃肉了 ， 尤其是上了年纪的人 ， 大家的饮食都变得清淡 ， 这是因为我们懂得健康和养生了 ， 所以 ， 生活中我们的饮食一定要丰富多样 ， 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧！
对身体最好的3种食物 ， 值得天天吃 ， 美容养颜、提高免疫力
1.番石榴
【妇科陈医师|值得天天吃，美容养颜、提高免疫力，对身体最好的3种食物】番石榴是一种很常见的水果 ， 对于这种水果 ， 果实甘甜柔滑 ， 有“吉卜赛果子”之称 。 含有大量的营养 ， 其中以维生素的含量最为丰富 ， 经常吃一个 ， 可以满足人体一天对维生素的需求量 ， 可以美白润肤 ， 还可以补充体内的钙质 ， 促进儿童健康成长 。 还能加速体内垃圾毒素的排出 ， 清除体内毒素 ， 达到排毒养颜、养护肠胃的作用 。

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2.韭菜
韭菜是大家常吃的家常菜 ， 韭菜里含有丰富的维生素、碳水化合物及矿物质 ， 对于韭菜的功效 ， 大家一直认为可以温肾助阳 ， 其实 ， 韭菜还含有丰富的纤维素、多种微量元素 ， 可以提高食欲 ， 促进消化 ， 补血益气 ， 滋补身体 。

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3、辣椒
因为辣椒里面含有辣椒碱和一些粗纤维 ， 如果多吃的话 ， 可以刺激到我们的唾液或者是胃炎等等 ， 这个时候它的分泌就会增加 ， 这可以让我们的脾胃变得更好 ， 可以促进我们自身的食欲 ， 小孩子可以尝试一下 ， 不过比较辣一定要小心 。

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