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大家都说养肝，为什么要养肝，你知道吗？肝脏之于人体，就是一个健康的总开关，肝脏不好，人体新陈代谢的各种毒素不能更好的分解和排出，久而久之，身体的健康组织被毒素所包围，身体就会每况愈下，这也就是很多人肝功能不好，进而各个脏器衰竭更快的原因吧！身体的一些表现，可以透露身体的肝脏健康，早上起床后，身体若没有这4个表现，要恭喜了，你的肝脏挺健康的!

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1、浑身乏力，不想起床
为什么说一年之计在于春，一天之计在于晨呢，晨起是精力最充沛的时刻，经过一整夜的修整，细胞活力最佳，但早上起床以后，浑身乏力，不想起床，排除主观意识的“赖床” ，而是身体感觉乏累的信号提示，往往是由于身体肝功能受损，不能正常代谢蛋白质和碳水化合物，因此身体没有更足够的能量补充，人在好多时候表现为疲劳、乏力，即使经过充足的睡眠也并未得到改善。

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2、鼻子两侧长粉刺
中医在诊疗的过程中，讲究“望闻问切” ， “望”指的是通过观察身体表象来推断疾病，鼻子两侧容易长出粉刺，往往代表着肝功能受损，肝脏积累毒素太多，肝脏是“藏血器官” ，肝功受损，造成气血不能正常良性运行，不但鼻翼两侧易长粉刺，脸色还容易长斑，生痤疮等。

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3、出现“熊猫眼”
大家一致认为熊猫眼是熬夜熬出来的，为什么熬夜会熬出熊猫眼呢？这是肝脏受伤的外在表现，而熬夜对肝脏受伤起到助推作用！熬夜，会影响肝脏的调养生息，每晚11点到次日凌晨3点是肝胆保养时期，你若没有更好的休息，肝脏受损，肝细胞内的铁会更多的进入血管，导致血管分布丰富的眼周围表现尤其明显，就是我们通常所说的黑眼圈（人称“熊猫眼”）

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【中医林医师|身体若没有4个表现，要恭喜了，你的肝脏挺健康的，上午起床后】4、嘴巴发苦，有种食物发霉的酸“臭味”
早上起床以后，即使洗漱完毕嘴巴也有种食物发霉的难闻“臭味” ，其实有这种症状的原因大概源于两方面，排除前一夜饮食过多，导致的积食现象，导致胃、口腔反酸现象，主要是由于肝脏功能受到损害，肝脏气机紊乱，体内毒素累多，让人嘴巴发苦，难闻，有异味。

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日常生活，如何养肝呢？
1、不憋大小便，确保不便秘
这里尤其给工作繁忙的人们提个醒，有了大小便，及时排出，否则加重肝脏负担，人到中年以后，肠胃动力减弱，容易引起便秘，用力便秘不但容易导致血压突然升高，还容易增加肝脏代谢强度，对身体大为不利。

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2、作息有规律，尽量早睡早起
养生更应遵循规律，适时而睡，有了困意马上睡觉，熬得越晚，越易失眠，对肝脏造成不可逆的损伤。建议，每日11点前，进入睡眠状态。