高血压|大部分人都不知道，高血压千万不能吃它，会越吃越严重枸杞|饮食|降血压

文章图片

文章图片

哈喽大家好，今天小康要和大家说说高血压了，高血压可以说已成为我们健康的第一大杀手，而且大家肯定一直以为血压高，是只有老年人才会出现的，但在现在的现实由于平时不注重，有很多年轻人也出现了血压高的情况了。小康身边就有这样的一位胖朋友，平时还总喜欢吃大鱼大肉。
【高血压|大部分人都不知道，高血压千万不能吃它，会越吃越严重】
小康要来和大家说说，造成我们血压高，最主要的原因就是我们的饮食。想想我们现在的饮食，平时吃的都是高热量食物。而且包括小康都喜欢味道好的食物，而味道好的食物，一般它的盐分都很高。但高盐的食物，就会让我们的身体的电解质变乱，让血管中的细胞的钠的含量会增加，这样我们的血管的压力会增大，从而让我们的血压升高了。还有现在的人和小康，都喜欢喝奶茶，奶茶的糖分也是十分高的。高糖的食物也会诱发我们的血压。特别是现在的年轻人，还很喜欢吃油炸了。在这里小康也要承认错误，这些小康也喜欢吃了，所以小康也要学习，然后改正了。现在大家知道为什么现在的年轻人会出现高血压了吧。
而怎么样能让我们的血压降下来，让身体变好呢，首先呢，小康要给大家说的是，我们平时吃东西最好要选择一些植物高蛋白的食物，而不要选择一些油腻的食物。虽然小康也喜欢吃那些口味很好的，但确实对身体没有什么健康。我们可以多吃各种豆制品。可以吃如土豆，茄子，海带这些食物，因为他们蕴含着丰富的钾钙，它也能够帮助我们胆固醇排泄，增加我们的血管强度，有利于改善我们的心肌收缩能力。所有大家和小康一定要为了身体而不能只为了嘴巴味道而且在生活，大家可以跟小康身边的一些人一样，少食多餐。不要一顿吃的太饱。有高血压的还要注意，要控制每顿的摄入热量。平时的饮食要做到清淡。我们吃的菜的油最好用富含维生素e和亚麻的。
其实在中医上有很多种疾病，有一种很好的治疗方法，就是要多喝水。因为水是我们的生命之源，但小康平时看有的人，一天到晚都不喝杯水，这样长久下去，身体怎么受得了呢？而且水中有着丰富的矿物质，比如说，锌元素，这对我们的身体是十分需要的。
小康要给大家推荐一些降压食物，如果有高血压，我们可以常常可以吃一些芹菜，我们知道芹菜不但味道十分好，而且它降血压的效果也十分好哦。芹菜有着丰富的丰富的酸性，所以它是很好的降压物质。还有水果火龙果，在火龙果中有着丰富的维生素，所以，火龙果不但可以降低高血压，而且还可以预防高血脂和糖尿病。其实，高血压也和运动有关，当我们常常进行一些体育运动，也能让血压慢慢的降低。平时的话可以喝一些牛奶，生活作息要规律，并且精神上不要太紧张，接下来小康要和大家说一些高血压的禁忌了。大家都知道进补。但其实如果我们盲目的进补，也能对身体造成很大的伤害。我们知道，枸杞是很好的中药，但如果我们有高血压的话，再去吃枸杞，不但不能让我们的身体增强，反而会去伤害我们的身体，这是为什么呢？枸杞这种中药材，它的营养价值十分高。它本来的功效，因为它有丰富的胡萝卜素，维生素，还有蛋白，多糖和钙等物质。所有它不但可以让我们身体增强，还能补虚安神润肺，还有护肝的作用。但是，因为枸杞，它温热身体的效果是十分强的，如果患有高血压再去进补枸杞，这就相当于是火上浇油了，不但不能改善我们的身体，还会让我们的身体更加恶化。在我们的传统文化中都喜欢喝茶。但高血压的患者。如果去喝一些浓茶的话，反而会引起大脑的不安和兴奋。从而让高血压更加升高。所以如果我们要喝茶的话，最好是选择一些清淡的茶。小康还要告诉大家如果有了高血压，最好不要喝咖啡，因为咖啡中有咖啡因，它能让我们的血压起到上升作用。