长寿|寿命“较短”的人，身上一般有四种特征，若没中，准备迎接长寿吧( 二 ) 疾病|肠胃|睡眠质量|长寿与衰老

一般来说每天盐分的摄入量保证在6克以内，能减轻对血管壁的刺激，患有慢性疾病的人不能超过4克。
糖是人体必需的基础物质，但过量摄入容易引发高血压，肥胖，肝功能损伤等也会导致体内尿酸逐渐升高，诱发心脏病中风等等。
动物脂肪会加剧血管硬化，增加胆固醇摄入体内过多也会使身材越来越胖，而过度肥胖的人更容易增加患慢性疾病风险也会缩短寿命，所以一定要控制好三种白色食物的摄入。
不贪酒
喝酒是生活中经常出现的事情，适量喝酒并不会给身体带来伤害，但是长期过量饮酒就会使得心肌变性，失去正常弹性，加重心脏的负担。
长期大量喝酒的人更容易诱发肝脏硬化，而且过量喝酒也会慢慢缩短人的寿命，所以一定要控制好喝酒量，最好做到滴酒不沾。
不贪烟
吸烟有助于身体健康，香烟燃烧之后会有多种有毒成分，对人体健康非常不利，不仅会诱发肺癌，对于肝脏，血管，牙齿，皮肤等等都会造成损伤。
长期吸烟也是诱发全身疾病的导火线，所以想要身体健康，一定要赶紧戒烟，也要多吃养肺排毒的食物，减轻香烟对身体的伤害。
不贪精
想要保护身体，健康在饮食上，不要吃的太过精细，长期食用精白的米面摄入的纤维素比较少，就会减弱肠胃蠕动，很容易患上便秘，不利于肠道健康。
日常生活中适当地摄入粗粮多补充膳食纤维更有助于健康，所以希望大家一定要做到粗细搭配，让身体更加健康，长寿或许青睐你。
不贪饱
现在人们都追求0.8的生活方式。吃饭的时候保持八分饱，不要贪饱，更有助于肠胃健康。一次性过量的食物摄入会损伤肠胃，导致肠胃功能失调，容易生病。
一次性吃太饱容易导致身材肥胖，而肥胖是众多疾病的诱因，暴饮暴食，忍饥挨饿等等习惯都可能会损害肠胃功能，甚至会缩短人的寿命，希望大家一定要改掉。