衰老|男人老不老,看这6个地方就知道了( 二 )
其次要坚持运动 , 运动可以加快身体中的血液循环 , 促进新陈代谢 , 增加肺活量 , 强筋健骨也会让人感觉精神百倍 , 充满活力 。
而作息规律不熬夜的男人 , 皮肤状态更好 , 更有精神 , 而且做事效率也会更高 , 从外观看也给人年轻的感觉 。
最后饮食要清淡 , 平时多吃水果蔬菜 。 大多数男性喜欢鱼肉荤腥等高脂肪、重口味的食物 , 殊不知这习惯恰恰是衰老的催化剂 。
爱吃水果蔬菜 , 身体内可以获得充足维生素和抗氧化物质 , 细胞也会更有活力;加上饮食清淡 , 不会因为吃太多油腻高脂肪食物导致身材发胖、走样 , 更容易保持年轻态 。
所以男人如果不想自己老得快 , 就要养成良好的生活习惯 , 注重保养和防晒 , 这样要做到比同龄人年轻 , 完全没有问题 。
互动:男人衰老的表现 , 你占了几个?
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