健康管理韩医师|不妨多吃“3物”，多做“2事”，或许比同龄人更年轻，女性想变美现在的很多女性总是觉得自己还不够漂亮

现在的很多女性总是觉得自己还不够漂亮，其实也并不一定说是长得不够出众，只是说皮肤或者气质方面可能自己还不满意。大家不妨想一想，世界上生下来就很漂亮的人又有多少呢，大多数人的美都来源于后天的改变跟培养。所谓的美其实是一种由内而外散发的气质，至于怎样培养出气质是需要掌握一定的方法的，今天呢，小编给大家从饮食跟运动两个方面整理了一些小技巧，一起来看看吧。

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女性想变美，不妨多吃“3物” ，多做“2事” ，或许比同龄人更年轻
饮食方面
多吃苹果
吃苹果对补充维生素有很大的帮助，不仅仅如此，苹果也可以防止便秘，对人的皮肤，保养也很有好处的。长期吃苹果，会使皮肤处于水灵灵的状态，变得白里透红，特别是每天吃一个水果，对人的健康很有帮助。当然，早上吃苹果的效果是最好的，晚上宁可不吃苹果，也别盲目的去吃，因为早上的是金苹果，中午的是银苹果，晚上的是毒苹果，所以掌握合适的方法才会有想要的结果。

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多吃石榴
石榴有很好的保湿作用，因为它不仅能保护皮肤中的补水层，减少水分的流失，还能使肌肤处于一个饱满湿润的状态，对皮肤的滋润光滑具有很重要的作用。吃石榴还有美白肌肤的作用，同样可以减少一些黑色素的积累，预防色斑的形成。一些产后妈妈可以经常吃，减少脸上产后长斑的可能，这一点吃石榴还是有很好的功效的。

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多吃冬瓜
【健康管理韩医师|不妨多吃“3物”，多做“2事”，或许比同龄人更年轻，女性想变美】冬瓜是一种“天然减肥药” ，所以又称“瘦身瓜” ，想减肥的女性可以考虑它，说到这儿，想提醒大家，其实有很多合适又健康的方法保持好的身材，完全不用节食去吃那种又贵又伤身的减肥药，有时一味地相信那些减肥产品，不仅达不到目的还会伤了身体，要在养生的基础上去减肥，冬瓜呢，是日常常见的蔬菜，它利尿、帮助消化、消水肿、不含脂肪，真的是爱美女性减肥的绝佳选择！

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运动方面
经常敲腿
所谓的敲腿并不是简简单单地用手上下来回敲打，同样这是需要掌握一定的技巧的。在我们的大腿外侧的位置存在胆经，经常敲打可达到瘦腿的效果，同样可以缓解腿部疲劳。如果你找不到这个部位的话，可以穿上裤子进行参考，一般裤缝的位置就是胆经，然后顺着胆经进行敲打，揉捏即可，但要达到瘦腿的效果，则需要长期的坚持。

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空中自行车
空中自行车也是一个运动的好的选择，利用空闲时间，可以不用出门就能锻炼，动作也十分容易掌握，每天躺在床上向空中划出蹬自行车的样子即可，没有特别的时间限制，直到做到做不动为止，腿真的会瘦！但谨记工作要点：越慢越好，时间停留大致为一到三秒，另外加上勾脚的动作，有助于腿上经脉的拉伸。
今天，就给大家讲到这儿了，以后要是有好的妙招，小编会继续跟大家分享，要知道对自己健康的负责就是对自己的负责，所有的事情不可能一蹴而就，需要大家好好地坚持！