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【妇康张医师|那是自讨苦吃，现在知道还来得及，煮小米粥切不可放此物】小米虽小 ， 但其营养价值却很高 ， 特别适合老人、小孩和身体虚弱的人食用 ， 被称为“黄金米” 。 小米营养全面 ， 性微寒味甘 ， 具有健脾和胃、安神养心、滋阴养血、清热除烦等功效 ， 所以连营养专家都多“小米最养人” 。

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小米含有很丰富的营养物质 ， 对身体有很多的好处 ， 可以安神缓解失眠的症状 。 其中它含有的氨酸是所有谷类里面最好的 ， 没有胃口吃饭或者是呕吐的时候可以吃小米粥 ， 它可以起到开胃清肠胃的作用 。

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另外 ， 经常喝小米粥可以补脾健胃 ， 胃不好的朋友和小米粥是再合适不过的选择了 ， 其次小米粥还可以有助于睡眠 ， 对于失眠有很好的疗效 ， 经常失眠的朋友也可以尝试下喝小米粥 。
小米粥虽好 ， 但是煮小米粥切不可放杏仁 ， 会引起恶心呕吐 ， 那是自讨苦吃 ， 现在知道还来得及 。

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