运动康复张|3种食物别放过，增强抵抗力，越来越健康，会吃的人最健康龙须菜是我们生活中常见的蔬菜

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龙须菜
是我们生活中常见的蔬菜，又叫海菜、江离、线菜、发菜。龙须菜营养丰富，含蛋白质，胡萝卜素，维生素B1 ，烟酸和维生素C ，非常适于老年人和幼儿食用。龙须菜具有浓郁的芳香气味，有清热解毒、利湿助消化等功效，可治感冒、便秘等症。龙须菜还有暖胃、宽胸、利尿、益肾的功能。经常食用龙须菜，有治疗心脏病、高血压、血管硬化以及抗癌作用。

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佛手瓜
是我们生活中常见的瓜类蔬菜。佛手瓜营养丰富，含又蛋白质，胡萝卜素和钾。常吃佛手瓜能增强人体抵抗力。佛手瓜是低钠食品，是心脏病、高血压病患者的保健蔬菜。有扩张血管、降压之功能，有助于提高智力，具有理气和中，疏肝止咳的作用，适宜于消化不良、胸闷气胀、呕吐、肝胃气痛以及气管炎咳嗽多痰者食用。

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白萝卜
【运动康复张|3种食物别放过，增强抵抗力，越来越健康，会吃的人最健康】是我们生活中常见的蔬菜。萝卜营养丰富，含有丰富的碳水化合物和多种维生素。白萝卜富含维生素C ，为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂肪沉积。含有大量的植物蛋白、维生素C和叶酸，能降低胆固醇，有利于血管弹性的维持。白萝卜还能增强肌体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要意义。萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。