运动|男人长寿秘诀不是戒烟戒酒，运动只能排最后，第一名很多人做不到长寿秘诀|戒烟戒酒|疾病|长寿与衰老

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现实生活里，很多男人都有着形形色色的坏习惯，比如有的男人年轻的时候就爱吸烟，喝酒，其实长寿秘诀不是戒烟戒酒，只要我们能掌控得了，少抽烟少喝酒就行，并不一定要戒掉，因为我国是一个传承的礼仪大国，抽烟和喝酒已经成为很多交际不可缺少的，因此呢只要控制好量，对身体的健康伤害并不太大，当然，如果是本身存在一些疾病的朋友，那么为了身体的健康能戒就戒了。那么男人长寿的秘诀是什么呢，今天带大家一起来了解一下！
长寿秘诀不是戒烟戒酒，运动只能排最后，第一名很少有人做得到
1、管住嘴
其实长寿很简单，总的来说，主要分为三种，一种是管住嘴，一种是心态，另一种是迈开腿，其中管住嘴更为重要，一日三餐是日常生活里重要的活动，吃得好对身体有好处，也会让心情更加愉悦。很多人习惯在晚餐时候大吃大喝来犒劳上了一天班的自己，实际上这种方式是错误的，因为不健康的饮食习惯会诱发多种疾病。晚上吃得太撑太油腻，很容易会引发糖尿病、高血脂等慢性疾病的发生。除此之外要少吃高脂肪食物，像动物内脏，动物油，油炸食物等等，这些都属于高脂肪食物，长期进食高脂肪食物，很容易诱发高血脂，糖尿病，冠心病等等。
2、心态平和
人活在这个世界上，开心与不开心，往往就是心态问题。事情往往都有两面，如果你总是只看到事情坏的一面，你就会变得消极，充满负能量，继而开始自我否定，觉得生活容不下你，活着太累，人间不值得。愤怒是我们七情六欲中最为强烈的一种情绪，长期愤怒会影响气血的运行，并且会引起气滞气逆，容易诱发心血管疾病，这对于寿命的影响是非常大的。想要好的身体最重要是要有一个平和的心态，对生活知足常乐，培养平和的心态。不难看出，长寿的人心态都是乐观开朗、心地善良、为人随和。
3、迈开腿运动
爱运动的男人才更加长寿，每天少打一个小时的游戏，把这一个小时留给运动，因为在健康面前，其他的一切都虚无缥缈，那么有人会问，如果上了年纪，就可以不运动了吗，当然不是，生命在于运动，运动不仅可以促进身体循环，加强身体代谢，还可以有效增强人体免疫能力，让你保持健康长寿。并且，经常运动的人更显年轻姿态，而且免疫能力会比较高，可以有效抵御外来病毒和细菌的入侵，从而有效提高机体的抗病能力，防止疾病影响寿命。
想长寿，除了要养成以上3个好习惯以外，平时还可以常吃些有助身体健康的食物更利长寿！
酸奶
酸奶的制作就是在牛奶中加入益生菌，经过特殊的工艺制作而成，酸奶不仅保存了牛奶的营养，因为富含益生菌，对肠道的健康也大有帮助，有助于预防大肠癌。