「水果」建议中老年人:小暑前后,若条件允许,这5种水果每天可多吃一点( 三 )


用刀切开 , 白嫩嫩的果肉立即呈现在你的眼前 , 果肉紧实 , 奶白的汁水渐渐淌下 , 令人垂涎欲滴!
香甜的汁液在口中飞溅 , 顺着喉咙淌下 , 满口都是炸裂浓郁的、超级「正」的苹果味 。
洛川苹果营养丰富 , 价值较高 , 吃苹果还有一定的润肺作用!
只有来自大自然的“甜蜜果”才有这份“脆、香、甜”的感觉!
小暑一过 , 即将入伏 。 “三伏天”是一年中气温最高 , 并且潮湿闷热的日子 , 民间百姓说的“苦夏”就在此时 。 在这个时节要注意增加营养 , 食物以清淡、易消化为宜 , 少吃油腻和辛辣的食物 , 少饮酒、少抽烟 。 另外 , 要做好心理调节 , 要静心、安神、戒躁、息怒 。
尤其是中老年人 , 在饮食上要更加注意 , 对自己好一点 , 条件允许的话 , 多吃一点新鲜水果 , 比冷饮和雪糕强多了 。
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