珊珊养生阁|父母可能还在买，这4种“牛奶”不建议给孩子喝都知道给孩子喝牛奶好

牛奶的配料表其实大有学问！
在挑选牛奶时，家长们一定要先看配料表，配料越少越好。因为配料表的排序是按照添加多少排序的，看看排名第一的是什么，如果是水，生牛乳排第二，那说明这种奶基本没什么营养。
不管什么牌子什么价格的牛奶，都要先看配料表，如果配料表只有“生牛乳”这三个字，才算是真正的纯牛奶。
早餐奶早餐奶口感香甜，是很多受不了纯牛奶味道的孩子的首选。
但早餐奶其实并非纯正的牛奶，而是将纯牛奶用水稀释，然后加入燕麦等谷类，甚至还添加了一些香精调制而成的。加水稀释的牛奶，营养素含量都有所降低。
【珊珊养生阁|父母可能还在买，这4种“牛奶”不建议给孩子喝】所以最好还是给孩子喝纯牛奶，可以在奶里面添加一些谷物或麦片。
营养成分极低，还含有大量糖和香精，偶尔喝一点没什么，经常买来给孩子喝对孩子健康很不利。
不过好在这种饮品都会在包装标注好“复原乳”的字样，家长可以避免购买。
果味奶
如果你细心看果味奶的配料表，就会看到它大量的添加剂。这种奶为了保持酸甜的口感，把牛奶稀释后加入大量的糖和食用香精来填充味道。这样一杯果味奶要比普通的牛奶热量高出不少，没有什么营养，而且里面含有的添加剂也不利孩子的身体健康。
奶片
看看奶片的配料表，除了奶粉、白砂糖外，还有植脂末！植脂末可是含有对健康不利的反式脂肪酸。另外，大部分的奶片中都添加了香精，孩子经常吃也会影响到健康。
大家在选购牛奶时，除了要看配料表中是否有“生牛乳”、“生牛乳”是否排第一之外，还要看营养成分表中蛋白质的含量。牛奶的主要优点就是蛋白质、钙的含量高，所以牛奶好不好，就看蛋白质含量了。常见的3.2克、3.6克的，可以给孩子和老人喝。总之，记住选蛋白质和钙含量高的就对了。