「水果」建议中老年人：小暑前后，若条件允许，这5种水果每天可多吃一点中老年人|营养膳食

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再过两天，就到了夏天的第五个节气——小暑。
“暑”即是热，但这已不是一般意义上的热，而是炎热，
虽然天地间的阳气从旺盛的顶点慢慢下降，阴气正在从地底最深处往外走，
而小暑时节大地上已不再有一丝凉风，所有的风中都带着热浪。
俗语说“小暑大暑、上蒸下煮” ，形象地概括了这一节气高温湿热的特点。
夏季对应人体的脏腑为“心” ，所以，这个热气腾腾的节气里要防止心火过旺。
而从今年的五运六气来看，容易胆火旺会侵犯胃，
导致急躁易怒、胃痛呕吐、小腹疼痛、耳痛等病症，情绪上也容易出现波动，
尤其是中老年人，身体比较弱，更要注重对脾胃的调理。
建议中老年人：小暑前后，若条件允许，这5种水果每天可多吃一点
1、早酥梨
俗话说：“夏有一梨，清凉不离” 。
陕西早酥梨被誉为长在树上的“矿泉水” ，它的果肉色泽如翡翠玉般水灵透彻，清甜的酥梨香气即使隔了老远都能闻得到。
削皮后的果肉鲜嫩无渣，清脆爽口，脆甜解渴，吭哧吭哧，一颗下肚，一身清爽舒畅，补水能力超强！
吃完整个梨子，口留余香，超级满足！老人和小孩也可放心食用哦！
早酥梨不仅清脆香甜，营养价值也很高，含多种人体需要的氨基酸、维生素、矿物质，被称为梨中极品，还是盛夏人们解暑的理想果品。
普通的梨含汁量在71% ，而陕西早酥梨却在85%以上，全身都是好喝的水。