「水果」建议中老年人：小暑前后，若条件允许，这5种水果每天可多吃一点( 二 ) 中老年人|营养膳食

而且饱腹感很强，怕胖的朋友完全可以放心大胆地吃！
燥热的天气里，吃一口早酥梨，整个身体都爽歪歪、水多多、甜蜜蜜。
2、小台芒
小台农芒果含有高达3.8%的维生素A ，这一含量比杏子的维生素A含量要高出1倍之多。这是其他诸多热带水果所无法媲美的。
海南小台农属于典型的，穿衣显“瘦” ，脱衣有“肉” ，头虽不大，但果肉肥厚得一点不含糊！
它核薄肉厚、细腻无渣，一大口咬下去，舌尖率先触碰到滑滑的果肉，柔软和香甜在舌尖激荡，那种满足及享受感真的让人欲罢不能......
台农芒则属于蜜甜型，果香十分浓郁，汁水多到爆，吃完一个忍不住再吃一个~
小台芒得到了充足的阳光，积累的糖分多，惊人甜度高达24.2 。在燥热的初夏。来几个肥肥嫩嫩的台农芒，是何等的爽快~
3、柠檬
柠檬富含维生素E、维生素P、维生素C ，和柠檬烯、镁、钾、钠、磷等大量人体所必须的微量元素，爱美的女孩们千万别错过啦！
柠檬中富含的维生素C比大部分水果都要多，而且柠檬还含有维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸，柠檬酸等营养成分，具有很强的抗氧化效果。
相比市售的柠檬，安岳柠檬最大的优点就是酸度够！味够浓！汁水足！
经中国柑桔研究所检测，安岳柠檬含柠檬油、可溶性固形物、柠檬酸、出汁率、果胶等各项指标均处于领先。
切开的时候，一股浓郁的的清香扑鼻而来，让人感觉神清气爽，切面上是饱满得溢出来了的汁水，光看图片唾液腺都自觉发达了起来~
切几片柠檬放进水杯，如果怕酸，加一勺蜂蜜，酸甜可口的柠檬水就大功告成了，一口下去通体舒畅，让你从此爱上喝水。
夏天来一杯清爽的柠檬水，才是精致女孩的必备~9.9买一大堆，囤起来慢慢变美~
4、水蜜桃
水蜜桃相比油桃，不仅个大、皮薄、果肉饱满汁水足，而且味道和口感比油桃要好很多。
水蜜桃除了好吃颜值高之外，它还含有丰富的营养物质，素有“果中皇后”的美誉。
其中蛋白质含量十分丰富，比苹果和葡萄高1倍，铁的含量比苹果高3倍。
说起水蜜桃，山东沂蒙的桃子必须上榜！
正宗的沂蒙水蜜桃，真的超多汁水！轻轻一捏一挤，汁水就如喷泉般四溅。难怪阳山水蜜桃，被誉为“水做的骨肉” 。
蜜桃汁色泽醇厚，喝上一口甜而不齁、清爽沁心，浓浓的“桃气”戳心般诱惑。
桃皮薄薄的很好剥，轻轻一揭就能剥下来，丝毫不损伤果肉。
一口下去，汁水瞬间喷涌而来，浸满了整个口腔。之后一股清甜涌上舌尖，不带一丝丝酸。
裹着汁水嚼上一口桃肉、细腻柔软，好吃的要了命。
炎炎夏日里，吃一口正宗沂蒙水蜜桃，喝一口甜滋滋的蜜桃汁，一切燥热都能消除。
5、洛川苹果
俗话说：“一天一个苹果，医生远离我” ，苹果是我们日常生活中最健康的水果之一。
但是很多人说现在的苹果没有了“苹果味” ，这份来自“黄土高原的甜蜜馈赠”——世界有名的洛川苹果来啦！
洛川苹果甲天下，洛川苹果曾远销30多个国家和地区。
更是作为专供苹果和“国礼”苹果的身份出现在重大活动和国际事务之中。
每一颗都是脆甜美味，靠自身实力征服世界！
看到洛川苹果的第一眼，绝对会被她的颜值惊艳到。
绯红的“外衣”像极了少女的脸，圆润的身体内饱含了清甜的汁水。
一口下去，一声脆响， “糟糕，这心动的感觉！”