最后 ， 根据之前所提到的这6个训练动作 ， 相信大家已经能够非常形象、清晰地理解 ， 要想成功收获“六块腹肌” ， 在训练时 ， 确保高质量的动作 ， 科学的呼吸 ， 肌肉的强烈收缩 ， 至关重要 。 不光对于练腹而言 ， 这3条黄金准则十分关键；其实它的应用面可以延展到身体各部位肌肉的训练——想练好腿、胸、或是背等等 ， 都少不了这3条黄金准则的充分利用、发挥 。
【卷腹|掌握这3条黄金练腹准则，“分分钟”练出腹肌！】—THE END—

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