臀部|「骨盆前倾」小腹永远不会瘦！掌握3大站姿，整个人视觉上减5公斤
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小腹凸起绝对是大部分女生们的困扰 ， 就算四肢纤细、疯狂运动 ， 腹部脂肪还是好难瘦！你也有同样问题吗？快来检查看看是不是「骨盆不正」的原因 ， 长期姿势不良造成的骨盆不正、前倾 ， 会让下半身的肌肉附着在不正确的位置 ， 造成脂肪囤积 ， 小腹凸起的问题 ， 所以想瘦小腹前 ， 先检查你犯了哪些NG动作 ， 加上3招站姿训练 ， 消除小腹赘肉并不难 。 一起看看...
「骨盆不正」NG动作
日本有医学专家指出 ， 四肢纤细但有小腹困扰的人 ， 其实是因为「骨盆不正」的原因 。 此外骨盆不正还会让肠道也会变得没有活力 ， 影响排便及排毒 ， 容易形成小肚腩！快检视自己犯了哪些NG动作 ， 改正过来才有机会减去多余小腹赘肉！
「骨盆不正」NG动作1.上班久坐姿势不良
天天坐办公室打电脑、写文件的女生们要注意！长期久坐、加上不正确坐姿都会造成骨盆不正的问题 。 若是经常弯腰驼背 ， 都会造成「骨盆后倾」 。 而如果为了仪态过度挺直腰杆 ， 则会造成腰部往后仰 ， 也就是「骨盆前倾」 。 「骨盆不正」NG动作2.爱穿高跟鞋另外 ， 经常穿高跟鞋为了让身体平衡 ， 通常肚子会特别用力 ， 若脱下高跟鞋 ， 就容易让小腹向前凸 ， 造成「盆骨前倾」的问题 。
【臀部|「骨盆前倾」小腹永远不会瘦！掌握3大站姿，整个人视觉上减5公斤】检查你是何种身型：
想要改善骨盆不正问题前 ， 先来对照看看你是哪种身形！
身形1.正确站姿体态
站立时的最佳姿态 ， 是头、颈、肩、经过手肘、臀部到脚底 ， 一根轴心可贯穿通过 。 如果时常保持标准站姿 ， 也会帮助肠道也会回到正确位置 。 身形2.骨盆后倾「屁股下垂型」
头、颈、肩、经过手肘、臀部到脚底没有成一直线 ， 尤其是有驼背习惯的人 ， 久而久之会变成「盆骨后倾」的姿势 。 身形3.骨盆前倾：屁股突出型爱穿高跟鞋的女生要特别注意「盆骨前倾」的问题 ， 肚子特别往前 ， 可能是平时过度用力造成的 。
把握正确站姿3重点：站好就能瘦抬头挺胸靠墙站立30 秒 ， 早晚各做1次 ， 不但可以训练正确的站姿 ， 还可以达到瘦身的效果 。 预防骨盆前倾后倾正确站姿1.背靠墙
背靠墙 ， 脚跟贴着墙站立 ， 两脚脚尖打开约60 度 。 预防骨盆前倾后倾正确站姿2.维持一直线
注意头部、肩膀、臀部要位于脚跟上方 ， 想像头顶上方有一根线把自己往上拉 。 预防骨盆前倾后倾正确站姿3.留一个手掌空隙最后把头贴着墙壁 ， 重心要放在脚掌的正中央 ， 腰和墙壁中间的空隙可以让一只手掌平平地穿过去 ， 就是最理想的盆骨位置 ， 也是最正确的站姿 。