小猫的美食经|多吃这菜，天然“助眠菜”，清爽营养，一觉睡自然醒，6月少吃肉很多人都有失眠的情况

很多人都有失眠的情况，我们都知道失眠是一件非常痛苦的事情，现在人的压力比较大，车贷，房贷都压着大家，加上工作上的琐事，有时候会翻来覆去的睡不着，影响着自身的健康，第二天没有精神，还会影响记忆力，所以呢，我们一定要重视失眠，不仅要调整心态，还要在饮食上注意，吃一些助眠的食材，这次呢，小馋猫要为大家分享一道美食，它就是粉蒸茼蒿。 6月少吃肉，多吃这菜，天然的“助眠菜” ，清爽营养，一觉睡得自然醒。

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说起粉蒸茼蒿，是一道家常菜，备受大家的欢迎，茼蒿在生活中很常见，清爽的口感，加上丰富的营养，价格比较便宜，茼蒿的吃法很多，像热炒，凉拌，粉蒸，包饺子等，都有不同的风味，这次用粉蒸的方式，夏季吃最好了，不油腻很清爽的一道菜，做法还十分简单，下面，详细的为大家介绍下它的做法。

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我们做这道粉蒸茼蒿的时候，先把主要的食材准备好，茼蒿一把，面粉适量，盐适量，大蒜一头，香油适量，醋适量，五香粉适量。
1 ，首先，我们将买回来的茼蒿，上面的黄叶，杂物清理下，把茼蒿放在清水内冲洗几遍，沥水后，放在一个干净的容器内。
2 ，这个时候，要把面粉撒在茼蒿上面，快速均匀的搅拌，两种食材融合在一起即可。

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3 ，紧接着，蒸锅内倒上适量的清水，把茼蒿放在蒸锅内，盖上锅盖后，大火蒸15分钟左右。
4 ，趁着这个时间，我们把备好的大蒜清理下，洗净后，切成颗粒形状放在小碗内。
5 ，茼蒿蒸好后，放在容器内，再把调好的汁淋在茼蒿上面，也可以蘸着吃，都非常的美味。

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这道粉蒸茼蒿的做法是不是很简单呢，喜欢的话在家试试吧，茼蒿中含有的蛋白质，氨基酸，多种维生素，胡萝卜素等物质，都是人体需要的成分，多吃能够调节肠道系统，帮助排出毒素，体重慢慢降低了，多吃不会长肉。

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【小猫的美食经|多吃这菜，天然“助眠菜”，清爽营养，一觉睡自然醒，6月少吃肉】另外，茼蒿多吃，能够稳定烦躁的情绪，因为茼蒿中含有挥发性油，能够起到安神宁心的效果，缓解失眠，像失眠的人不妨多吃一些，助眠效果特别好，倒头就是一整夜，这道菜的价格很实惠，家家户户吃得起。