胃肠兄弟的事|养成良好的饮食习惯，健康长寿不是梦，“坏习惯”吃出结石导语：结石是一种令人非常痛苦的疾病

导语：结石是一种令人非常痛苦的疾病，一旦发作起来，人们要忍受难以忍受的疼痛，近几年来，患上结石的患者越来越多，为什么好像前几年的病例并没有那么多，难道是医疗水平进步的原因？因为生活水平的提高，餐桌上可供选择的食物越来越高，而结石的元凶正是那些不正常的饮食习惯。

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一、结石是“吃”出来，哪些习惯会引起结石？
1、不吃早餐
一日之计在于晨，早餐对于一个人来说非常重要。但是因为生活习惯的改变，很多人习惯了熬夜以及夜生活，熬夜之后，第二天早上会出现起不来床的情况，因此没时间吃早餐。还有的人因为前一天喝酒狂欢，第二天早上起床的时候会出现不适的现象，从而没有胃口，吃不下早餐，但是这样恰恰会伤害我们的身体。
但是人在休息的时候，身体的各器官并没有停止工作，而是一直在勤勤恳恳，解决人“一时放纵”造成的后果，这时候一顿营养的早餐至关重要，如果所需能量得不到及时的补充，身体就会出现乏力，没有精神的情况，长期以往，肠胃很可能出现问题。

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2、吃的太好
生活水平的提高，人们的饮食条件也随之提升，餐桌上随处可见的肉制品，油腻的食品，殊不知长期食用胆固醇过高的食品，会导致胆盐溶解胆固醇的能力下降，从而造成胆固醇易结晶析出，以至于形成结石。

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3、吃的太饱
肥胖是所有慢性疾病的“罪魁祸首” ，而肥胖最根本的原因就是吃的太饱，从而引起内分泌失调，影响肝脏酶的代谢，同时还会干扰胆囊的收缩功能，使胆汁排出受阻，造成胆汁淤积，更易促使胆结石形成。

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4、吃的太少
“只要身材好，啥都可以忍” ，为了减肥，太多的女孩子拼了命的“管住嘴” ，以至于肠胃整天处在饥饿的状态下，长此以往，身体出现紊乱的情况，胆汁中的胆固醇发生析出，就会产生胆固醇。想要瘦不能只做到“管住嘴” ，还要做到迈开腿，只有健康合理的饮食身体才会更健康。

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二、除了饮食之外，生活中的一些坏习惯也容易患结石
1、吃盐太多
大量的食用盐，会导致血液中的钙流失，一旦尿液中钙的排出量增加，就会形成沉淀物，从而导致结石的发生，而碳酸饮料也是同样的道理，所以，在日常生活中，要尽量避免饮用碳酸饮料，同时减少盐的摄入。除了盐本身之外，还有酱油、耗油、腊肉这些含盐量高的食物。

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2、喝水太少
人体中70%的成分是水，为了保证身体中拥有足够的水分，生活中要做到多喝水，正确喝水，尽量不要饮用开水或是冰水，最适合人体的水温是30—40度左右，还要注意的是，喝水的时候尽量不要大口大口的喝，而是要一口一口慢慢喝。

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3、摄入过多嘌呤
很多人对这个词并不了解，但是说出高嘌呤的食物，人们一定不陌生，动物的肝脏或是鱼类中都含有大量的嘌呤，经常食用含有嘌呤的食物会产生大量的尿酸，从而引发结石，所以，除了高尿酸患者之外，大家都要注意尽量食物避免高嘌呤的食物。