善德兄弟|更应该学会光疗养生！，端午节后刚过完端午节

刚过完端午节，你是否还沉浸在吃粽子、吃咸鸭蛋、饮雄黄酒、挂香囊、带五彩线、赛龙舟等传统习俗里？端午节前后关于健康养生的问题，我们今天一起来聊聊。

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习俗与健康
01悬挂艾叶、艾叶煎水洗澡

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在门口悬挂艾叶的习俗，不仅有驱赶邪气一说，还能帮助赶走夏日里那些猖獗的蚊虫。艾叶煎水洗澡的习俗能够起到祛湿效果，遵循冬病夏治原理，对于预防湿疹也有很好的作用。
02
佩戴中药香囊

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挂香囊，能避免体弱的孩子在夏季生病。香囊里面放一些中草药，还能够预防蚊虫叮咬，有一定驱病去邪气的效果。
03吃粽子滋养身体
包粽子吃粽子，尤其要吃红豆、红枣、花生粽子，能够起到补中益气补血的效果，还能达到滋养脾脏以及胃肠的效果。
因为端午节前后气温上升、雨水较多，天气是比较闷热潮湿，很适合细菌繁殖，人体也更容易出汗，导致阳气外泄。除了以上传统习俗健康养生的知识，其实端午更是光liao保健的必要时期！
端午正是光liao好时节！
端午节是夏至的源头日，也是中医时令病“暑病”的开端，早在《内经》中就有暑病相关描述，并认为暑病乃冬季寒邪伏藏体内，至夏而发的伏气温病。古人认为阳重人中天，故“端午”又有“天中节”的别称。
从端午开始，阳气生发上升，这个特殊的时间，让人能够借着太阳的阳能调理身体，从而加强自身的抵抗力，令虚弱的体质得以改善。
端午光liao祛病的原理？
因节气原因导致的阳气外泄，可以用光疗照射穴位来达到“温经通络，流畅气血，调和脏腑”之功效，更可提高肌体免疫力。

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光liao的作用可主要概括为以下几点：
温经散寒：对人体起到温经散寒的作用，对寒湿、阳虚体质调理效果明显。
回阳固脱：阳气是人的重要精微物质，阳衰则阴盛，不仅能激发阳气，还能平衡体内阴阳调和，巩固根本。
化瘀散结：瘀指的是瘀滞，包括气瘀、血瘀、痰瘀等，影响经络的运行。光能起到化瘀散结，疏通经络的作用。
预防保健：我国古代医学家很早就提出防病于未然的理念，光除了调理功效，兼有防病保健的功效。对重视健康的人群而言，光操作简单、功效明显，适合作为强身健体的保健方式。
光liao保健常选哪些穴位？
足三里（位于外膝眼下四横指、胫骨边缘处）：具有健脾胃、助运化、调气血、扶正气、壮元阳、祛风邪及强身壮体益寿的作用。

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关元（位置在肚脐下三寸）：具有调整膀胱的张力，提高机体免疫力，防病强身保健。

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肾俞（第二腰椎棘突旁开1.5寸处）：具有补肾益精强健腰背、聪耳明目、壮骨健身、温阳散寒等强壮作用。

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三阴交（在内踝尖直上三寸，胫骨后缘）：具有调整内分泌功能,女性生殖功能,调整心律,调整胰岛素分泌,预防生殖系统疾病。
【善德兄弟|更应该学会光疗养生！，端午节后】