飞哥传说历史|别再浪费这些特殊功效！还能防癌美容和防晒，番茄只会炒鸡蛋天气很热

天气很热，所以人们应该注意户外的防晒。为了防止晒伤，人们通常可以从节食开始，多吃防晒食品，比如西红柿。西红柿含有大量的维生素C、矿物质、膳食纤维和番茄红素。这些营养素发挥全面的作用，并能产生强大的抗氧化作用。

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番茄红素是番茄中最广为人知的抗氧化剂。番茄红素是目前所有天然食品中最强的抗氧化剂。它属于类胡萝卜素的一个大家族，也是抗衰老和衰老中最强有力的成员之一。事实上，人类的衰老过程是一个持续氧化的过程。为了防止老化和延缓老化，首先必须抗氧化。

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番茄含有大量的维生素C和番茄红素，番茄红素也是一种高质量的抗氧化剂。番茄对男性也有重要作用，因为有明确的研究表明，如果一个人一周能吃10种番茄制品，他患前列腺疾病的风险将比不经常吃番茄的人低近50% 。

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经常吃西红柿也能在一定程度上增强我们身体的免疫力，降低消化系统疾病的几率。此外，西红柿的含量也很高，仅次于猕猴桃。如果我们每天都能摄入足够的高质量维生素C ，我们就能有很好的抗氧化效果。此外，维生素还可以控制我们胃中亚硝酸盐的合成，从而降低食道癌和某些消化系统癌症的可能性。

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【飞哥传说历史|别再浪费这些特殊功效！还能防癌美容和防晒，番茄只会炒鸡蛋】此外，西红柿还含有谷胱甘肽。谷胱甘肽还有抗衰老和抗氧化作用。与维生素C或维生素E相比，谷胱甘肽的抗氧化能力是两者的几倍。此外，番茄中的谷胱甘肽来自植物，相对安全。