李子
李子是很多人都非常喜欢吃的水果 ， 因为它口感酸甜 ， 不仅含水量丰富 ， 还能够提高人们的食欲 。 它里边含有大量的果酸 ， 不仅能够软化血管 ， 还可以调养肠胃；同时它里边还有丰富的花青素、绿原酸、儿茶素等酚类物质 ， 能够有效地增强胰岛活性 ， 促进胰岛素的分泌 ， 达到稳定血糖的效果 。
枸杞
这两年枸杞一直被人们奉为最佳养生品 ， 无论是生嚼还是泡水喝 ， 都能够给身体带来不少好处 ， 除了能够补肾益精 ， 增强身体素质以外 ， 它里边还有大量的多糖 ， 但并不会导致血糖升高 ， 反而会增强胰岛细胞的敏感性 ， 参与到胰岛素的合成过程 ， 是名副其实的天然胰岛素 。

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