『高血糖』要想给血糖上保险，三种零食都不能碰，这些天然胰岛素可以敞开吃饮食|苦瓜|柿子

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要想给血糖上保险，三种零食都不能碰，这些天然胰岛素可以敞开吃
血糖是我们身体的能量库，更是血液循环过程中不可缺少的成分，正是有它的存在，身体各部位才能够获得充足的能量。可是血糖也是一个非常敏感的指标，生活中很多不起眼的行为都可能导致血糖升高，尤其是不良的饮食习惯。早年间，高血糖只是出现在家庭条件比较好的人身上，可这两年随着生活条件的改善，饮食水平的提高，导致人们养成了很多不良的饮食习惯，所以高血糖也逐渐成了一种社会常见疾病，有统计数据显示，截止到目前为止，我国的高血糖人数已经超过了7亿，也就是说每两个人里边就有一个人的血糖偏高。
高血糖属于典型的慢性疾病，短时间内不太可能对身体造成太大的伤害，可如果调控不当，就可能导致血糖快速升高，血液粘度增加，不仅会导致血管堵塞，还可能引起血管破裂的危险，而导致高血糖的主要因素就是饮食，不当的饮食让血糖升高，而合理的饮食也能够让血糖回归平稳。
【『高血糖』要想给血糖上保险，三种零食都不能碰，这些天然胰岛素可以敞开吃】
柿子
柿子是很多人都非常喜欢吃的一种水果，它不仅口感好，而且营养价值也非常高，还有很多人为了延长它的保存时间，经过特殊的手段将柿子制作成柿饼。它里边含有丰富的铁元素，能够有效促进血红蛋白的合成，达到补充气血的效果；同时柿子里的膳食纤维含量也非常丰富，能够有效地增强肠胃活性，促进身体的消化代谢。但是柿子里边的糖分含量非常高，而且种类也非常多，所以并不适合高血糖人士食用，否则很容易导致血糖快速升高。
爆米花
爆米花是我们平时常见的休闲零食，它口感酥脆，味道香甜，所以很多人平时看电影或者闲暇的时候都喜欢吃它打发时间，可是吃爆米花却会给身体带来不小的伤害，它里边的油脂含量非常高，经常食用不仅会导致血脂升高，还可能引起过度肥胖，同时爆米花含有大量的糖分，而且主要成分是淀粉，一旦吃进体内，就很容易导致血糖指数飙升，所以不管血糖是否偏高都要少吃。
烤肠
烤肠一出现，就收到很多人的喜欢，因为它不仅口感好，而且能够起到很好的饱腹效果，但是烤肠在制作的过程中，为了延长它的保存周期，会加入大量的食品添加剂，而且它的主要原料就是淀粉以及大豆蛋白，并不含有任何的肉质成分，所以经常食用很容易增加肝脏，肾脏等多个器官的运行负担，而且淀粉在体内分解后会产生大量的糖分，很容易让血糖失控。
多吃这些天然胰岛素
苦瓜
苦瓜是生活中常见的一种蔬菜，虽然明知它能给身体带来不少好处，但依然有很多人对它非常排斥，这主要是因为苦瓜具有一股强烈的苦味。苦瓜中含有丰富的维生素C ，所以能够有效增强各器官活性，尤其是能够促进肝脏解毒排毒，修复受损肝细胞，同时还能增强免疫力，延缓身体衰老；同时苦瓜还被称为天然的胰岛素，因为它里边含有多种活性物质，不仅能够促进胰岛素的分泌，还可以促进糖分的分解。