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常用的睡眠仪式可以为：进入卧室、关门、穿睡袋、给宝宝读绘本 ， 哄睡 。 由于宝宝的记忆是有限的 ， 只有当一件事情重复比较多的次数 ， 孩子才会形成条件反射 。 但孩子又是非常容易改变的 ， 所以如果你坚持睡眠仪式三天 ， 孩子就会知道你进房间她该做什么 。 这个时候 ， 你会发现哄睡就会更加轻松了 。

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