大话育儿用户|让千万老母亲头疼的宝宝睡眠问题来咯有句话说得好

文章图片
有句话说得好，天使宝宝都是一样的，睡渣宝宝各有各的渣。
众所周知，睡眠对孩子的生长发育有很重要的作用。在每个睡眠周期里面，生长激素以脉冲形式分泌出来。家长老话也说，孩子睡一觉长一点，这是有道理的，所以睡眠对孩子的生长发育有特别直接的作用。
不少家长会有这样那样的问题的问题：晚上不睡、频繁夜醒、奶睡、抱着睡放下立刻醒等等，愁坏了一帮老父亲老母亲。
要想解决宝宝睡眠问题，首先要了解宝宝睡眠的知识，然后针对性的做出调整。
01
宝宝睡眠具有周期性
在夜里，所有的人，不管是成人还是孩子，都会经历许多不同的睡眠阶段和循环。即浅睡眠和深睡眠。在浅睡眠阶段，我们会有思维活动，大脑并没有真正地休息，很容易醒过来，成人可能表现在翻个身、盖盖被子，然后再睡着。深睡眠阶段不容易醒来。
深睡眠与浅睡眠交替循环，一般情况下，成人一夜会有6个小时的深睡眠， 2个小时的浅睡眠。
婴儿的睡眠周期不但比成人的短，而且浅睡眠时间是成人的两倍。婴儿的一个睡眠周期是30分钟到45分钟，其中首尾的10多分钟是浅睡眠。由于神经系统发育不健全，婴儿很难自己接觉。
所谓“一觉睡到天亮”
“一觉到天亮”在医学上的定义是“连续睡5小时” 。婴儿的睡眠更应注重总量，当孩子醒来需要父母替他接觉。
睡眠足的宝宝性格比较温和，睡眠不足容易烦躁、冲动。在6个月之前，宝宝每天睡眠时间一般是14-18个小时；3-6个月时，一般是14-16个小时；6个月到2岁时，一般是12-14个小时。

文章图片

文章图片
良好的睡眠环境对于宝宝睡眠很重要
一个好的舒适的睡眠环境，对孩子进入睡眠状态和睡眠深度、睡眠质量影响是非常大的。比如室内的温度、湿度，比如说过凉、过热或者过于干燥，都可能会影响孩子睡眠。另外，像枕头、被褥不舒服，一个是太厚，家长老怕孩子冷，所以给盖的特别多，另外过软都会让宝宝觉得不舒服，影响宝宝入睡。还有一个比较重要的原因就是过敏。
02
“一放下就醒”的麻烦宝宝怎么办
几个月大的婴儿在熟睡之前要经过一个长达十几分钟的浅层睡眠期，然后才开始慢慢进入不会轻易醒来的深层睡眠。如果你想在浅层睡眠时期把他放下，他马上就哇哇大哭。

文章图片
宝宝在浅层睡眠时虽然眼睛完全闭上了，但眼皮还在跳动，呼吸仍然不均匀，手和四肢是弯曲的。随时会突然抽动一下，或是露出一丝笑容。
麻麻们要学会分辨宝宝的各种睡眠阶段，这样才可以在他熟睡时将他放下或挪动位置。
【大话育儿用户|让千万老母亲头疼的宝宝睡眠问题来咯】给宝宝营造良好的睡眠环境
到婴儿2周大时，你就可以开始教他区分白天和夜晚了。婴儿白天醒着的时候，尽量多跟他一起玩耍，让他的房间有充足的光线，也不用特意减少日常的生活噪音，比如电话铃声、电视音量，或洗衣机嗡鸣声。
如果婴儿在需要吃奶的时候仍然在睡觉，你要叫醒他。晚上，小家伙醒来吃奶时，不要跟他玩，屋里的光线调暗一点，保持四周安静，不要跟他多说话。不久，婴儿就会开始意识到是晚上睡觉的时间了。
建立睡眠仪式