萌煮家常菜TB早餐吃它，让你重新拥有好身材，假期吃胖的人看看这道减肥沙拉吧每次看着吐司都在想要做什么三明治。既

每次看着吐司都在想要做什么三明治。既能有颜值，又很方便。结果每次做好了！厨房也跟战场一样！
这一次开发出了一道鸡蛋沙拉，直接夹吐司就可以吃了！真的是好吃又快捷，关键是，营养很全面！试着做做吧，你们也会爱上这样的沙拉！

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土豆3个切丁，鸡蛋2个，胡萝卜半根切丁，小黄瓜半根切丁，火腿3到4片，沙拉酱100克，盐1茶勺，黑胡椒粒1茶勺，柠檬汁或醋1勺

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【萌煮家常菜TB早餐吃它，让你重新拥有好身材，假期吃胖的人看看这道减肥沙拉吧】1.鸡蛋先下水煮全熟(建议加些盐蛋才不易破)
2.等蛋煮熟的过程先将「马铃薯」.「胡萝卜」.「小黄瓜」.「火腿」等材料切丁备用.
3.再准备一锅沸水将「马铃薯」煮透烂后丢入「胡萝卜」(约1分钟.不要煮太软).接着再丢入「小黄瓜」(约10秒.太熟小黄瓜太软也会变色).然后倒出沥水。

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煮熟的鸡蛋去壳后蛋黄&蛋白分开.
蛋黄捣碎，蛋白切丁
步骤1-3不等冷却直接加入「盐」.「黑胡椒粒」.「柠檬汁or醋」.「火腿」

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加入所有调味料后再用叉子以切的方式压碎马铃薯拌匀
(避免直接用压碎或捣碎方式喔！因为胡萝卜.小黄瓜跟火腿们会碎
接着加入蛋白蛋黄.「日式沙拉」翻拌均匀就完成了！

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放置保鲜盒冷藏3-5天都没有太大问题，但是东西还是新鲜好吃，从营养价值到口感上都是最好的，所以建议还是尽早食用哦！每次吃的时候，用多士炉烤两片面包，然后抹上一勺土司鸡蛋沙拉就可以咯！如果想尽快减重，那么不吃土司直接吃鸡蛋沙拉也是个不错的选择！

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