[排毒]早起这3种表现，说明你的“肾”透支了，一个不占，那恭喜你按摩|肾炎|玉竹

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人说十肾九虚，并且很多人都在补肾的路上。
肾是先天的根本，而所谓先天，就是我们说的“从娘胎里带出来的” ，所以有的人先天肾气充足。
肾不好有哪些表现呢？

一旦早上出现这3种症状，说明你的“肾脏”透支了！
1、早起“没劲儿”
一日之计在于晨，晚上睡了一觉，早上应该是精神充足，充满“正能量” 。
可是有些人，即使睡了一觉，还是感觉很疲惫，很累，我们说“全身都没劲儿” 。
这是警惕肾脏的损伤，肾给人体提供精气，阳气，精气神，并且助人体排出毒素和垃圾。
一旦肾脏功能下降，阳气不足，毒素堆积，便会出现精神不振，疲劳的感觉。
2、早起身体浮肿
人在睡觉的时候，身体的代谢和生理功能照常的工作，而肾脏主要就是代谢一些没用的杂质和水分。
一旦早上起床脸部或是下肢出现浮肿，主要就是肾脏的排水功能失调，导致水分组织中存留，导致水肿的表现，严重者会影响前列腺等功能。
3、看晨尿
尿是检验肾脏健康的外在表现，正常人一夜没喝水，一夜的代谢，晨尿颜色微微深一些，但是没有泡沫的存在。
如果你的尿液颜色很深，甚至是有血红色，这有可能是肾炎或是肿瘤的出现，导致血尿形成。
而泡沫的增多，是尿蛋白的表现，在肾脏检查时也有这一项指标，一旦出现就是肾脏功能受到损伤。
养成5大好习惯，肾脏会越来越好好习惯一：主动喝水，喝茶饮
喝水少，也是伤害肾脏健康的一种行为，所以，生活中，要养成主动喝水的习惯，不要等到口渴才去喝水！
如果不喜欢喝没有滋味的白开水，也可以选择喝点茶饮，喝淡茶饮对于促进肾脏排毒，保护肾脏有很好的效果！
可以用龙须，华花苗，玉竹，玫瑰花，制成华花苗龙须茶，每日一包，热水冲泡代茶饮即可。
古代医典中记载，华花苗利尿通淋，也有“尿床草”之美誉，也就是说华花苗有很很利尿功效，可以促进排毒，减轻肾脏负担！
龙须入肝、肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染、等病。可利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒！
玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛” 。玫瑰花中和调节之用。
这样搭配在一起，泡水喝，促进肾脏排毒，有利于保护肾脏健康！
好习惯二：多吃黑色食物
黑色入肾，黑色食物有很好的保护肾脏的作用，所以，生活中，可以适当的多吃点黑色食物，如黑豆、黑芝麻。
黑豆被古人誉为“肾之谷” ，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。