#椒盐#全职妈妈坚持8年做午餐，每餐搭配不重样，孩子壮实，个头高( 二 ) 椒盐

鳕鱼含有满满的蛋白质、还有微量元素，老人小孩都爱吃，尤其是小孩子吃了以后非常有助于消化，以及骨骼的增长，有条件的家庭不妨隔三差五买点，煎下，搭配上杂蔬粒吃就很不错了。
煲汤很适合养脾胃，如果孩子脾胃虚弱，建议平日可以时不时熬一些汤品，比如羊肚菌对于养胃健脾就是很好的食材。
午餐之：虾仁蒸蛋，卤牛腱肉，还有茄子花菜。
鸡蛋是营养丰富的一种动物蛋白补充，可以改善人体的记忆力增强身体免疫力，它还含有丰富的铁，对于身体出现的缺铁性贫血，面色萎黄，也有良好的调理、营养补充作用。所以日常生活中建议每天至少食用1枚鸡蛋。
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