【癌症】13 种癌症竟偏爱同一类人,看看是你吗
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「癌症」 , 一个让我们谈之色变的词 。
说起癌症 , 很多人的第一反应是:虚弱和死亡 。
于是 , 我们想方设法地排除身边致癌物:
「甲醛超标?不行!」
「花生发霉?不吃!」
「酒精致癌?赶紧戒!」
但有一个因素 , 它同时被 13 种癌症喜欢 , 并且很多人身上都存在 。 那就是——胖胖与癌症的链接 , 就在于「过多脂肪」 。
可是 , 用来储存热量的脂肪 , 怎么会和癌症扯上关系?
壹
过多脂肪 , 将你与癌挂钩
脂肪 , 远比我们以为的更复杂 。
【【癌症】13 种癌症竟偏爱同一类人,看看是你吗】传统观点认为:脂肪是能量储存库 。
但其实 , 脂肪组织是复杂 , 必要且高度活跃的代谢和内分泌器官 。
当脂肪组织 , 尤其是内脏脂肪组织过多时 , 就会带来很多改变 。
比如:
肥胖的人经常患有慢性低水平的炎症 , 它会随着时间的积累引起癌症 。 以胆囊癌为例:肥胖容易引起胆结石 , 胆结石是慢性胆囊炎的特征 , 后者又是胆囊癌的元凶之一 。
脂肪组织会产生过量雌激素 , 而高水平的雌激素会增加患乳腺癌 , 子宫内膜癌 , 卵巢癌和其他一些癌症的风险 。
肥胖者血液中的胰岛素水平和胰岛素样生长因子 -1(IGF-1)经常升高 。 高水平的胰岛素和 IGF-1 可能促进结肠癌 , 肾癌 , 前列腺癌和子宫内膜癌的发展 。
贰
13 种癌都和胖有关
为了你能更直观看到超重和肥胖对癌症的贡献 , 我们把它画成了图 。
除女性特有癌症外 , 其他风险数据不分性别
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看完你是不是已经开始瑟瑟发抖?
深呼吸 , 缓一缓 , 接下来的内容可能更让你忐忑
叁
腰越粗 , 命越短
除了整体的超重 , 腹型肥胖和癌症风险更息息相关 。
「腹型肥胖」的典型特征就是肚子大 , 腰围大于臀围 , 四肢较细 。 他们的脂肪主要沉积在腹部的皮下 , 以及肚子里的肝脏、胰腺、胃肠道等器官周围和内部 。
《英国癌症杂志》上的一项研究发现:腰围每增加 11 厘米 , 患肥胖症相关癌症的风险将提高 13% 。 对于肠癌来说 , 腰围每增加 8 厘米即伴随着患癌风险 15% 的提升 。
总之 , 所有研究汇成一句话就是:腰越粗 , 命越短 。
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图片来源:站酷海洛
虽然这些结论都很扎心 , 但所幸 , 我们还有个好消息要告诉你:减重 , 可以降低患癌风险 。
一项发表在《临床肿瘤学杂志》的研究评估了刻意减肥对子宫内膜癌的影响 。 经过 11 年的随访 , 共有 566 例子宫内膜癌发生 。 与体重稳定的女性相比 , 减重成功的人子宫内膜癌的风险降低 29% 。
肆
两个小办法 , 看你胖不胖怎样才算胖?
首先 , 用体质指数(BMI)判断胖瘦 , 是最简单也最常用的方式 。
量一下自己的体重、身高 , 用体重(千克)除以身高(米)的平方算出的数 , 就是 BMI 。
比如 , 体重 50 公斤 , 身高 1.6 米 , 那么 BMI 就是 50÷1.62 ≈ 19.5 。
针对
小于 18.5 为体重过低
18.5~23.9 为体重正常
24~27.9 为超重
28 以上为肥胖
另外 , 腰围测量也很重要 。
统计显示 , 即便是体质指数在正常范围的人 , 仍有约 14% 是腹型肥胖 。
按照目前的标准 , 如果成人男性腰围 ≥ 90 厘米 , 女性腰围 ≥ 85 厘米 , 就算是「迈入肥胖界」了 。
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