#糖尿病#吃早饭若经常晚于这个时间，容易惹上糖尿病，别怪我没提醒你 |降血糖|高血糖|

近年来,糖尿病的发病率很高,给患者带来很大的困扰。糖尿病患者没有合理饮食也是导致糖尿病重要原因之一,可你知道合理饮食还包括饮食的时间吗？

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最近国外一所大学的最新研究显示：在上午9：30之前吃早餐，能够避免肥胖和糖尿病。
国内的专家也表示，人体内有9~12组控制节律的基因，在它们的作用下，人的激素分泌是有节律的。 9：30这个时间点，应该是现代人的节律基因，根据上班族相近的工作时间，慢慢自主形成的一个时间节点。如果晚于这个时间点吃饭后，激素节律被打乱，会影响一种调节餐后血糖和胰岛素反应的“生物钟基因” ，从而与肥胖、2型糖尿病、高血压和心血管疾病产生联系。

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【#糖尿病#吃早饭若经常晚于这个时间，容易惹上糖尿病，别怪我没提醒你】
由上可见不按时吃早饭，甚至不吃早饭，患上糖尿病的几率大增，大家平时一定要改掉不良的生活饮食习惯。接下来小编再给大家介绍一些能降糖的小食材，平时可以经常用饮食调理来实现控制血糖的目的哦。
绞股蓝制成茶对人体有很好的益处，降血脂，调血压防治血栓，防治心血管疾患，调节血糖，促睡眠，缓衰老，防抗癌，提高免疫力，调节人体生理机能。绞股蓝能保护肾上腺和胸腺及内分泌器官随年龄的增长而不致萎缩，维持内分泌系统的机能，并具有降血糖和改善糖代谢作用。

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青钱柳叶中富含的水提物和醇提物（皂苷、黄酮），均可以保护血管通透性，扩张管状动脉和改善血液循环，能够有效的调节人体糖代谢，激活胰岛器官功能，从而起到降血糖的作用。青钱柳叶中含有的皂苷、三萜、黄酮、多糖等有效成分，具有很强的降血脂作用。特别是微量元素硒能够有效改善脂质代谢，对人体内血清总胆固醇的升高具有明显的抑制作用。

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杜仲具有清除体内垃圾，加强人体细胞物质代谢，防止肌肉骨骼老化，平衡人体血压，分解体内胆固醇，降低体内脂肪，恢复血管弹性，利尿清热，广谱抗菌，兴奋中枢神经，提高白血球药理作用。杜仲茶，能调节血压，恢复血管弹性，保护心脑。

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蒲公英被称为“尿床草” ，它本身含有丰富的钾，可以让体内少量的水分滞留，清洁肾脏，排除毒素，从而使尿酸降低。蒲公英茶味略苦，适合血糖高的人饮用，常喝蒲公英茶辅助降低血糖。它还有祛斑养颜的作用，对妇科疾病有很好的防治作用。

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熟决明子茶精选地道原材料，润肠通便，降脂明目，治疗便秘及高血脂，高血压，高血糖。决明子还有个功效就是明目，所以如果你常坐在电脑面前，那么就泡一杯决明子茶，缓解眼睛疲劳吧。

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桃胶多糖可以抑制体内的淀粉酶和麦芽糖酶活性，这些都是影响糖代谢的成分。糖尿病患者可以每天适量的吃一些桃胶，能够有效的帮助稳定血糖值，深受到欢迎。