「育儿老尹」原来是一种血脂，控制它得这么做，心脑血管”元凶“被发现说到低密度脂蛋白

说到低密度脂蛋白，大多数人都不熟悉它！

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如果我说人体内最糟糕的血脂，即不断产生血管废物的血脂，是低密度脂蛋白，那么你可能知道这种低密度脂蛋白有多糟糕！
【「育儿老尹」原来是一种血脂，控制它得这么做，心脑血管”元凶“被发现】老百姓常说高脂血症和高脂血症，其实，高脂血症并不是一个指标。有七个详细的脂质指标，但它更复杂。平时没必要验血。此外，化验指标越多，价格就越贵。
四个最常用的项目是总胆固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白和甘油三酯。
这四项都是血脂，但为什么我们说低密度脂蛋白是最差的，我们最关心的是低密度脂蛋白的水平？

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那是因为高密度脂蛋白是一种好的血脂，可以清理血管垃圾，控制和预防心血管疾病。因此，相对而言，对高密度脂蛋白没有特别的关注。
甘油三酯的上升最终将导致低密度脂蛋白的上升，这将导致心血管疾病的高发病率。因此，甘油三酯的上升最终会导致低密度脂蛋白的上升。
低密度脂蛋白胆固醇的胆固醇含量约占总胆固醇的一半。因此，低密度脂蛋白胆固醇的上升通常伴随着总胆固醇的上升。
可以看出，低密度脂蛋白是四种血脂中最重要的！

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低密度脂蛋白的增加主要引起血管内皮的炎症反应。血管内皮损伤后，会产生更多的血管垃圾，发生更多的动脉粥样硬化，形成斑块。这些斑块的加重将导致心血管狭窄，并引起心脑血管疾病；一旦斑块破裂，就会形成血栓，导致心肌梗塞、脑梗塞和其他疾病。
因此，低密度脂蛋白是最重要和最危险的，因为低密度脂蛋白的增加是心脑血管疾病的罪魁祸首！
当我们检测血脂时，我们必须检测四项血脂，尤其是低密度脂蛋白。
发现低密度脂蛋白升高，如何调理？

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首先，我们需要找出低密度脂蛋白上升的原因。有两个主要原因。其中一个是最常见的，那就是不健康的饮食。富含饱和和反式脂肪酸的食物会增加低密度脂蛋白。换句话说，肥肉、动物内脏、油炸食品、黄油、羊肉油、黄油、猪油、棕榈油、人造黄油、咖啡伴侣、西式糕点、薯条、珍珠奶茶等。配料包括氢化植物油、可可脂、人造黄油、起酥油、植物奶油、人造黄油等。他们都提高了低密度脂蛋白。
为了减少低密度脂蛋白，首先，我们应该吃健康的饮食。上述食物必须控制，同时，我们应该增加蔬菜和水果，粗粮和杂粮，鱼，坚果和其他食物。这是控制低密度脂蛋白增加的基础。
但是我们说饮食的影响只占1/4 ，所以一定要有一部分健康饮食，再加上锻炼、减肥等方法，最后低密度脂蛋白仍然异常，这说明遗传是主要原因，这时，我们需要开始药物干预。
目前，降低低密度脂蛋白最常用的药物是他汀类药物。

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因此，我们应该注意低密度脂蛋白的增加。减少低密度脂蛋白的方法是吃健康的食物，过健康的生活。如果不行的话，建议服用药物。
但是请记住，尽管饮食对低密度脂蛋白影响不大，但饮食控制是低密度脂蛋白控制、健康生活和预防心脑血管疾病的基础！