更年期▲女人的健康由“它”指挥！常吃一种食物，女人少生很多病营养膳食

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对于很多女性朋友来说，健康是非常关心的话题。但是在女性不同的年龄阶段，也会有很多的健康问题出现，比如妇科问题、皮肤问题、脸色和衰老以及令人感到“难过”的更年期。但是您知道吗，这些问题往往都和一个身体里的“指挥官”有关，这就是——雌激素。从女性月经初潮开始，身体里的雌激素水平就会开始升高，而到了更年期，雌激素水平就会逐步下降。当身体里的雌激素水平出现失衡时，女人就容易出现各种健康问题和疾病的烦恼。
比如在日常生活中，女人雌激素水平偏低之后，首先可能会出现问题就是月经不调，包括月经稀少、月经不规律、闭经等问题；另外，雌激素水平偏低之后，女性的阴道也更容易出现干涩，这会影响到正常的两性的健康生活；当然，雌激素水平偏低，子宫内膜也可能出现变薄，与此同时，伴随着月经不规律的情况，会增加女性出现不孕的问题；最后，女性雌激素水平偏低，还会影响到皮肤的状况，让女性失去白嫩水润的肌肤，带给人一种不健康的气色。
【更年期▲女人的健康由“它”指挥！常吃一种食物，女人少生很多病】如果是雌激素水平偏低，一方面可以求助医生的建议补充雌激素，另一方面，在日常生活中可以通过食疗来进行改善。比如豆浆，这种美味的饮料，能够帮助女人有效地补充雌激素，特别是在更年期前后。这是因为黄豆中的大豆异黄酮结构上与雌激素有很多相似之处，能够改善身体雌激素分泌不足而带来的健康问题，并且富含多种营养物质，女性经常食用，有利于改善自己的雌激素水平。并且，常喝豆浆并不会增加乳腺癌的风险，而一些研究还表明，喝豆浆可以降低乳腺癌的风险，所以女性朋友们可以放心喝。