「瑜伽坊」让你轻松瘦腹无压力，想要迷人的小腹？每天坚持5式瑜伽练习没有时间减肚子

没有时间减肚子，看着肚子上的赘肉就发愁。谁说减肚子需要另外花时间，坐着、站着、躺着、喝着，随时随地都能减！下面小编就为你分享5个日常减肚子的瑜伽动作，让你轻松瘦腹无压力！

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【「瑜伽坊」让你轻松瘦腹无压力，想要迷人的小腹？每天坚持5式瑜伽练习】骑马式瑜伽的变体，练习这个体式的动作要点先保持站立之势,右腿膝盖紧贴地面,左左膝弯曲直至右侧大腿也地面保持平行,上半身躯干向后扭转。骑马式可以加强腹部肌肉，增强平衡能力及脊柱弹性，同时灵活髋关节，练出你的紧实小腹。

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女神式瑜伽，此体式的练习可以让我们的小腹更加平摊，摆脱小肚腩的困扰。
动作分解：双腿向侧面伸展弯曲，垂直地面，双臂向上，手掌结成孔雀手势。

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倒立直角式瑜伽，这个体式主要拉伸我们腰背部和腿部的肌肉群。动作分解如下：
1）双腿摆出前进的姿势，身体下倾，右手向前弯曲，左手向后摆出；
2）腰部下沉，同时向上翘起臀部。

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蝎子式瑜伽，此体式可以拉伸腹部肌肉，加强脊椎的柔韧度，同时活动后腰，增强腰部力量，减少腰腹多余脂肪。动作分解如下：
1）从肘倒立的起式开始做起，直至两腿伸直，臀部抬高，上半身与地面垂直；
2）头顶着地，双脚离地，慢慢向上伸直双腿，膝盖绷直，双手分开，前臂放在地面上，重心移向手肘，头部抬起。

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手支撑一字马，练习此体式可以充分拉伸腹部，消除凸起的小腹，让身体线条更加有型。
动作分解：双手分开与肩同宽，双手着地，腹部发力，双腿向上伸直贴向墙壁，核心收紧后双腿向外打开来到一字马，眼睛看向地面。

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