【丁香妈妈】孕期贪吃一口点心，双胎宝宝险些缺氧难产( 三 )

当时，我口不能言，不能动，光意识清醒，想说再让我看一眼麦麦，但没人意识到我的诉求。
一个刚刚生了两个儿子的母亲，就被孤零零地丢在病房里。
老大低血糖、老二我几乎没见过，再加上母乳不足、内心愧疚，这种双重的内疚感也导致了我后面比较久的产后抑郁，大概持续了半年之久。
可以说，这都是跟我孕期没管不住嘴有关的。
如果我没贪吃那两口点心，如果我能控制好自己的血糖……

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图片来源：站酷海洛
06
和妊娠期糖尿病
决一死战！
产后第 5 天我出了院，而麦圈在新生儿科分别呆了 14 天和 15 天，才被接回家。
都是妊娠期糖尿病害的！孩子出生就低血糖，还见不到妈妈。
我恨死了它，也决定不再掉以轻心。
因为这个病最可怕的不是孩子出生后，它就会随之消失。
最开始所讲的那位朋友，生完孩子之后，她的妊娠糖尿病变成了终身糖尿病：据她分析，是跟自己月子期间彻底放飞自我，各种大补有直接关系。
以至于后来的很长一段时间，每次跟我们出门她都这也不能吃、那也不能吃，非常辛苦。
我查数据才知道：20%～50% 妊娠期糖尿病妈妈，将来会发展成为真正糖尿病患者。
因为我朋友的血泪经历，所以当我生完俩娃后，她对我严正提醒。
这前车之鉴，也让我在月子里特别注意：每天饮食均衡，记录一日三餐，而且绝对不敢像孕晚期时那样侥幸，偷吃甜点了！而且每天再累，都会坚持运动。
我是真的不想变成终身糖尿病啊！！！
产后 42 天复查糖耐，报告显示：我终于是个正常人了！糖尿病痊愈，谢天谢地。
后来，我才慢慢走出产后抑郁，心情和生活都恢复正常。
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后记
麦圈妈妈希望通过自身的经历，给准妈妈们一些提醒。
按时做糖耐量测试，如果确诊妊娠期糖尿病，不要惊慌，但一定要重视！

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数据显示：80%～90% 的准妈妈只需要调整饮食和运动，管住嘴，迈开腿，就可以管理好血糖情况。
饮食方面：少食多餐，并注意每餐三大营养摄入比例。
除了吃的频率，还要关注吃的东西，避免对血糖影响太大的甜食和精米精面。
运动方面：建议身体条件允许的准妈妈，每周进行 5 次以上的中等强度运动，每次在 30 分钟为佳，如快走、椭圆机、游泳等。
同时，也建议准妈妈坚持每顿饭后散步 10～15 分钟。
编辑：皮卡
题图来源：站酷海洛

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本文经由妇产科主治医生李姗审核

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