丁香健康头条母亲节到底能送啥啊

首先，夸一夸点进来的你：
在母亲节前已经给妈妈买过礼物，但仍然想看看有没有更适合妈妈的，可见是非常在意妈妈了；
还没来得及给妈妈选礼物，于是选择相信专注研究健康生活消费方式的「丁香生活研究所」，说明你很有眼光了。
对妈妈最好的关心，就是呵护她的健康。我们整理了 8 款适合送给妈妈的健康好物，临时抱佛脚，一点也不晚～
1.体检项目
记得给妈妈预约每年做一次体检。而对 40 岁以上的女性来说，特别要关注的是乳腺癌的筛查项目：乳腺 X 线检查（钼靶检查）和乳腺 B 超。

本文插图
【丁香健康头条母亲节到底能送啥啊】每 4 位女性得癌症，就有 1 个是乳腺癌。乳腺癌是女性第二大常见癌症死亡原因（仅次于肺癌），也是 45～55 岁女性的主要死亡原因。
虽然发病率上升，但乳腺癌的死亡率是在逐年下降的，前提是早发现早治疗。
但乳腺癌的早期没有明显症状，很容易被忽略，自我检查也常有不准的时候。
所以我们建议大家主动出击，给妈妈预约好，别给她拖延的机会。
一般来说，40~70 岁的女性每 1~2 年做 1 次乳腺 X 线检查和 B 超；70 岁以上的女性每 1~2 年做 1 次乳腺 X 线检查。对于高危人群，建议更早就开始。

本文插图
——
越来越多的中老年人都开始重视运动锻炼了。但如果不注意保护好膝盖、脚踝等关节部位，运动反而会加重关节的磨损和冲击。
记得给妈妈买一双减震功能好的运动鞋，比如鞋底带气垫的，能起到缓冲作用，更好地保护关节。

本文插图
别看关节只是身体里的「衔接部分」，发挥的作用非常多，而一旦出了问题，麻烦也大。
就拿「骨关节炎」来说（也就是常说的「老寒腿」），它可能会导致膝盖疼痛、使不上劲儿，或者出现O 形、X 形腿。而等到关节僵硬才去采取措施，就可能要动手术了。
而一双缓冲性能好的运动鞋，能减缓关节的磨损，让膝关节的负担减少很多。特别是在比较硬的地面上运动时，更加有必要。
还等啥呢，下一个广场舞女子天团的 C 位就是咱妈了，鞋子先备上！

本文插图
——
导致关节不舒服的除了骨关节炎，还可能有骨质疏松。 50 岁以后，由于生理周期导致的激素水平变化，女性的骨质疏松发病率是男性的 6～10 倍。如果不去重视，摔一跤就骨折真的不是开玩笑。
预防骨质疏松，适当的锻炼和均衡的饮食是关键。但如果担心爸妈的饮食习惯做不到营养均衡，还可以考虑补充钙剂和维生素 D 制剂。

本文插图
选择单片小剂量的钙剂，比如一片钙含量 200~300 毫克，会比大剂量的吸收利用率更好。有机钙比如柠檬酸钙，也更适合容易消化不良的人。
维生素 D 能促进钙吸收，也是补钙中很重要的一环。根据《中国老年骨质疏松症诊疗指南（2018）》的建议， 60 岁以上的老人每天补充 800~1200IU 的维生素 D3 ，可以防治骨质疏松。
4.老花镜
上了年纪，眼睛生理调节功能下降，会出现「老花」。即使是近视的人也可能同时老花。所以一旦发现妈妈看不清近处的东西，就要带她去正规医疗机构验光，配一副老花眼镜了。