健康一言堂：六十岁后，不想寿命短，医生提醒：避免5个“久”，长寿与你有缘( 二 )

不仅如此，长时间的卧床，会加速肌肉的萎缩，还会影响消化能力，诱发便秘的发生。
因此，能不长期卧床就不要长期卧床，要多起来活动活动身体，总是有好处的。而如果是因为疾病实在起不来床，那就得注意防褥疮，可采用气垫床垫，让身体局部受压面积变大，让身体的血液循环顺畅一些，并且也要注意通风透气，保持皮肤的干燥。
5、用眼太久

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我们现在很多人用眼并不太科学，用眼也不卫生，尤其是使用在智能手机的时候，长时间盯着手机屏幕看，不顾眼睛的疲劳，从而使得很多人视力下降得比较快。当用眼太久，用眼过度则会出现视力模糊、眼睛干涩的现象，这时候是眼睛在提醒该要休息了。
对于老年人来说，用眼太久，用眼过度还可能会引起视神经受损、黄斑病变等情况。老人的眼睛的调节和恢复能力不如年轻人，因此在用眼的时候不宜太久，平时用眼不宜连续超过1小时，最好是半个小时就活动活动眼睛，可以转动眼球来缓解眼睛疲劳，或者是看看别的地方，最后是看远方的景色来放松眼睛，或者是闭目养神一段时间，总之就是不能让眼睛疲劳，让眼睛保持良好的状态。