【腹部】每天按一按腹部的这个点,好处多的想不到~


_本文原题:每天按一按腹部的这个点 , 好处多的想不到~
不论是在普通人的观念中 , 还是从专业医学角度来说 , 肚子和小腹都是很重要的部位 。
它不但包含了五脏六腑、是我们人体气血的发源之处 , 而且人体14条经脉都与腹部有联系 。
因此 , 如果在日常生活中 , 我们能把按摩腹部当成一种健康的小习惯 , 对全身多种疾病的恢复都有好处 。
腹部保健 , 离不开肚脐
肚脐上有一个重要的穴位——神阙穴 , 常揉 神阙穴能够激发人体的元气 。
因此保养好这个穴位 , 对于缓解一些慢性疾病或是精神不振等与人体元气衰弱有关的疾病 , 都有良好的效果 。
此外 , 中医学把肚脐及其周围称为“脐腹” , 属于脾;肚脐两侧称为“少腹” , 属于肝;肚脐以下称为“小腹” , 属于肾;肚脐以上称为“脘腹” , 属于脾胃 。
因此 , 多揉搓神阙穴周边 , 能够达到健脾益肾、疏肝理气等功效 。
对于动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者 , 可以起到一定的辅助治疗效果 。
而且 , 揉腹可以帮助我们保持精神愉悦 , 提高睡眠质量 。
【腹部】每天按一按腹部的这个点,好处多的想不到~
本文插图
对于健康人群来说 , 揉搓腹部还有辅助减肥的效果 , 能帮助我们减少腹部脂肪堆积 。
这是因为 , 揉搓过程中 , 血液流通加速 , 促进了脂肪的消耗 。
因此 , 建议大家在睡前和起床前按揉腹部 。
揉腹保健有技巧
按揉时也要讲究方式方法 , 建议大家在揉腹前先清洗双手保持卫生 , 采用仰卧的方式 , 弯曲膝盖 , 保持全身放松 。
然后将左手按在腹部 , 手心正对肚脐 , 右手放在左手上 。 照顺时针50次 , 逆时针50次 , 绕圈轻轻按摩腹部肌肉 , 速度要柔缓 , 用力要均匀 。
揉腹时保持精力集中 , 放松自然地呼吸 。
尽量长期坚持下去 , 相信您一定能收获一个软而韧的健康腹部 。
这些人不宜揉腹
揉腹有很好的保健效果 , 但也不是什么人都能做! 特别是以下几类人 , 最好不要揉腹:过饱或者饥饿的人;妊娠及经期妇女;皮肤病患者;腹腔内有肿瘤;感染或出血病症的人群;肚子莫名疼痛的人;刚做过腹部手术的人 。
资料:养生中国
【【腹部】每天按一按腹部的这个点,好处多的想不到~】见习编辑:戴君文