健康这些食物是高血压的天然“良药”，每天坚持吃，稳定血压身体健康 |保健|饮食|

【这些食物是高血压的天然“良药” ，每天坚持吃，稳定血压身体健康】
随着年龄逐渐的增长，身体多多少少都会患上慢性疾病，比如说高血压，高血脂，高血糖等等，但是当身体患上这些慢性疾病的时候，也在不断的损伤着血管的健康，甚至会缩短人的寿命。引发高血压的原因有很多，但总体来说，高血压是一种生活方式病，大部分高血压是因为不良的生活方式所导致，所以，想要预防或有效的控制住高血压，积极的改变现在的生活方式是非常重要的。其实，生活中有很多天然食材是高血压的克星，长吃可以辅助调节血压，减少降压药物对身体的伤害，高血压患者可以经常吃一吃。高血压的福音来了！每天吃点它，平稳降压，效果比降压药还好！

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西葫芦
西葫芦中含有丰富的VC和膳食纤维，将西葫芦与鸡蛋来炒菜吃，不但能加速我们身体的新陈代谢，还能补充一些营养物质，稳定我们的血压水平，特别是和一些多年高血压的患者来食用。
茄子
深紫色的外皮的它，不仅含有大量的花青素，和丰富的维生素p ，茄子还有非常好的增强毛细血管弹性以及防治高血压的作用，子，多吃茄子还具有美颜功效，可以减少老年斑，降低脑血栓塞的发生率。

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海带
海带是一种营养十分丰富的海产品，炖着吃凉拌着吃炒着吃，味道都是十分的鲜美，对于高血压人群来说，也是一种尚好的食材，海带中的海带氨酸具有降压效果，尤其是海带根部，在中医上认为，海带根煮水后，饮用海带根糖有助于高血压患者降血压。大家以后在购买海带的时候，千万不要把海带根给扔了，它可以是很好的食材呢，如果不喜欢喝海带根煮水，放在蔬菜里面一炖也是很好的做法，根据自己的喜好烹饪就可以。
苦荞茶
这种饮品其实是比较常见的，也是很多人养生的必备品了，经常喝点苦荞茶，不仅能够把身体血管里的脏东西排出去，把血压慢慢降下来，而且对血管也是有好处的，可以让血管更有弹性，血压偏高的人不妨多喝点，或有意向不到的效果哦！

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芹菜
芹菜含有大量的膳食纤维无论是经常吃芹菜，还是每天喝一杯芹菜汁，都能促进肠道多余脂肪废物的排出这也避免了由于额外的垃圾毒素在血管中积聚而引起的血压升高。
山楂
山楂中含有大量的维生素c ，它能够清除血管内的垃圾，软化血管。并且山楂的热量低，能够有效的降低血脂，如果用山楂泡水喝，它可以降低血糖，扩张血管，是天然的降压药。

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西红柿
西红柿里含有番茄红素能够起到帮助消化、利尿、改善食欲的作用，而且西红柿中含有的黄酮类物质，能够有效的降低血压。不仅如此，西红柿里还含有非常多的无机盐，属于高钾低钠的食物，能够有效地防治高血压。
菠菜
这种菜多数情况下，都是炖汤喝，味道营养都是很好的。它里面含有的矿物质是比较多的，就比如说钾元素、铁元素，也就是说经常吃点菠菜，不仅可以对缺铁性贫血进行一定的预防，还可以起到调节血压的作用。

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