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湿气 ， 包括湿寒 ， 湿热等 ， 属于一种人体“毒气” 。 刚入春天的时候容易出现寒湿体质 ， 春夏交替不仅地板墙面湿闷 ， 天气逐渐升温产生闷热感 ， 人们容易湿热难受 ， 经常感觉疲劳困倦 ， 胸腹胀闷 。 湿重了怎么办？5种食物帮你赶走湿邪 。
1. 冬瓜汤 。 将冬瓜带皮洗干净 ， 切块煮汤 ， 每天喝1-2次即可 。
2.芹菜汤 。 将芹菜洗干净切断 ， 然后煮汤 ， 吃菜喝汤 ， 连续吃一段时间 ， 能帮助祛湿 。
3.萝卜白菜汤 。 几块钱的萝卜或者白菜 ， 混在一起煮汤 ， 也有祛湿的作用 ， 每天喝2次 ， 有利于除湿 。
4. 鲫鱼 。 喜欢吃鱼的朋友 ， 可以清蒸鲫鱼来吃 。 当然还可做成祛湿养生汤：鲫鱼1条 ， 赤小豆30克 ， 炒薏米50克 ， 土茯苓20克放在一起煮食 ， 能健脾祛湿 ， 利水消肿 ， 有效改善身体困倦乏力、四肢浮肿等问题 。
5. 红豆薏米 。 薏米、红豆按2：1的比例 ， 加水煮烂喝汤 ， 早上喝1次 ， 晚上喝1次 ， 祛湿有妙用 。
【『健康百科汇』湿气重困倦乏力 食疗帮你赶走湿邪】本报综合

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