「健康」体内若有血栓，手脚或会给出暗示，学会三个动作，血管不易堵塞 |保健|养生|

血栓，听起来就让人毛骨悚然，它基本上可以与癌症“媲美”了。说起血栓，都成了“谈栓色变” ，血栓是一种可怕的疾病，而且它具有及时性，病变的特别快，往往没有什么防备，发现了也就晚了，让人措手不及，令人惋惜不已，而且即使救助了，病情也十分棘手。

本文插图
血栓这种疾病，即使是年轻人发病率也持续走高。但多发生于中老年人，因为老年人身体各项“零件老化” ，自然没有年轻人体质好。现在的年轻人也应该引起重视，我们时不时的会看到一些新闻某青年夜晚突发血栓，因送至医院不及时，不治身亡。每每看到这种新闻，小编都在提醒自己，珍爱生命。
我们体内有没有血栓怎么判断呢？这时候我们的手脚就会有提示，接下来就让我们一起来学习一下如何检测血栓。首先，准备一个瑜伽垫，没有的话，躺在床上也是一样的。双腿缓缓抬高至四十五度，坚持一分钟并保持呼吸顺畅，观察双腿的反应，双腿苍白的话，就表示没有什么大碍；若双腿发红的话，就表明你的腿部有血栓了，并做到及早发现及时救治。

本文插图
体内若有血栓，手脚或会给出暗示，学会三个动作，血管不易堵塞
一、手脚肿大
手脚肿大排除喝水过多，运动过度而造成的以外，那就可能是血栓在向你“报警”了。血栓导致血液堵塞，淤积而导致，集中在手部脚部，从而肿胀。血液不流通，手脚处不运行血液，手脚就会发凉，无力。
【「健康」体内若有血栓，手脚或会给出暗示，学会三个动作，血管不易堵塞】

本文插图
二、四肢发冷，酸痛
这些症状我们一般直接默认为体寒，肾虚，天气寒冷而造成的。其实很多情况并不是这样的，应该考虑是不是有血管堵塞。长期抽烟的人，特别是有很多年烟龄的人，他们经常抽烟，血液被烟气“污染” ，胃和肺都受到了不同程度的伤害，血液发生堵塞，形成血栓；还有一些饮酒的人，酒精作用，长期喝酒，血液会变得浓稠，容易堵塞。

本文插图
预防血栓，学会三个动作：
首先，我们可以踮脚加绷脚，这两个动作简单易做，不费力，随时随地都可以训练，适合我们所有人。其次，我们还可以“金鸡独立” ，就是一根腿着地，一根腿抬起离地，这样做腿部血液会往上走，增强血管内血液的流通性。

本文插图
小编有话说：生命只有一次，我们生而为人，就要对自己负责，爱惜自己身体，不能只求安逸舒适，适时去外面运动走走，呼吸新鲜空气，走进大自然。