「健康那点事」一天一百个俯卧撑，坚持一个月，这些好处挡都挡不住

日常生活中，我们都知道生命在于运动，但是很多朋友平时由于生活和工作较为忙碌，整天也是没有时间进行锻炼；但是在所有的运动锻炼中，有很多是不需要依靠器械，也不用考虑场地就能够进行的。比如我们今天所说的俯卧撑，在家就能够进行，也不用受到天气的影响。一天一百个俯卧撑，坚持一个月会怎样？这些好处不请自来！

本文插图
■一天一百个俯卧撑，坚持一个月，这些好处挡都挡不住！
【「健康那点事」一天一百个俯卧撑，坚持一个月，这些好处挡都挡不住】●人们一旦到了中年之后，脂肪的堆积速度就会加快，肚子上的赘肉就会有所增加，很容易就会成为别人眼中的油腻人群。在经过一个月的俯卧撑之后，身材就会有所变化；毕竟俯卧撑是一项锻炼全身的运动，看起来是使用双手，其实主要是腿部和背部处于拉伸状态，各个地方的脂肪都是在进行代谢的。在让手臂和腿脚更有力度的同时，身上的赘肉就会慢慢被转化成肌肉，最后鼓鼓的肚子就会变成令人羡慕的马甲线。
●日常生活中，在寒冷的天气或阴雨天气下，体内就会积累很多的寒气和湿气；尤其是生活在雨水较为充沛的地方，体内堆积寒湿之气是在所难免的。而俯卧撑是一项调动全身气血的运动，每天坚持100个，气血畅快流动都全身，就能够把体内的寒气和湿气。在进行锻炼时，所产生的大量汗液也能够帮助我们带走寒湿，让身体你变得更加健康。
●日常生活中，有很多的男性朋友，身体经常处于亚健康状态，偶尔会出现手麻或头晕的情况；这可能跟平时的工作压力有关，不过也是自己不爱进行运动锻炼所引起的。一百个俯卧撑做下来，并不会花费你太多的时间，但是却能够让身体受益匪浅；它将会提高身体的免疫力，让持续工作的大脑得到放松，久而久之就会让那些亚健康带来的身体问题随之消散。

本文插图
●日常生活中，很多男性朋友在晚上经常会力不从心，做起事情来会腰酸腰软，经常会半途而废，其实也是跟身体素质较差有关。很多人认为俯卧撑不能够锻炼腰部，其实这是误解，在进行俯卧撑时，我们的腰部是处于拉伸状态，淤积在腰腹部的气血得以疏通，这样就能够缓解腰部问题。长期坚持下去，肩背部肌肉就会得到提升，同时让腰部变得更有力量，让你在夜晚的表现会更好。
●日常生活中，通过俯卧撑还能够帮助男性朋友预防抑郁症。很多人认为，抑郁症只有女性朋友才会有，毕竟在怀孕期间和更年期都很容易出现，男性并不会出现抑郁。其实抑郁并不分年龄，也不分性别；它主要跟一个人的压力、情绪有关，男性作为家里的顶梁柱，往往会承担更多的压力。如果平时能够坚持做俯卧撑，那么能够让一些负面情绪得到宣泄，排解压力，心理承受能力会得到增强。

本文插图
?结语：日常生活中，每天进行一百个俯卧撑，跟其他运动相比较而言，带来的好处会更加直接一些。通常坚持一个月之后就能够看到明显变化。