「李药师谈健康」发现血脂高怎么办？医生教你正确办法，稳控血脂，减少心血管风险

血脂高应该如何应对？这个题目可是够大的！毕竟不同的血脂指标偏高，不同偏高情况，需要采取的应对措施也各不相同，关于血脂高的调理改善，我们今天就来为大家简单的介绍一下。

本文插图
血脂高有哪些情况呢？我们的血脂指标有四个，除了高密度脂蛋白胆固醇的水平，其他指标偏高了都属于不好的情况，如果要分类，可以分为两类，一个是甘油三酯的升高，一个是低密度脂蛋白胆固醇和总胆固醇的升高，除了这两类情况以外，也有这3个指标全都偏高的综合偏高的情况。
单纯甘油三酯高如何应对？
如果是单纯的甘油三酯高，通常是由于体内的脂质摄入过多，代谢不畅造成的。
我们检查血脂时，甘油三酯的水平代表的是我们血脂代谢的初期产物的水平，因此，甘油三酯高受外界环境影响较大，往往与肥胖，长期大量饮酒，长期高脂饮食，胰岛素抵抗等问题密切相关。因此，对于甘油三酯高的问题，特别是甘油三酯轻中度超过，未超过5.6mmol/L ，达到重度升高的情况，生活调理对于甘油三酯的降低作用往往比较显著。

本文插图
通过坚持低脂低糖饮食，增加膳食纤维的摄入，控制摄入量加强体重控制，少吃富含垃圾脂肪的油炸、烘焙食品、加工肉制品，少吃富含饱和脂肪的肥肉动物油脂，都能够有助于降低体内的脂质代谢负担，改善甘油三酯水平。
除了控制调理饮食以外，运动锻炼也是重要的降低甘油三酯的方面，通过加强身体的消耗，促进身体的脂质代谢能力，坚持中等强度的有氧运动，合理的加强运动锻炼，往往能够有效的降低甘油三酯水平。
除了饮食和运动以外，也要注意戒烟，戒饮烈性酒，避免熬夜等方面的健康生活方式改善和保持，做好这些方面的全面调理，轻中度的甘油三酯升高往往都会有很好的调理效果。

本文插图
而如果是重度的甘油三酯升高的情况，单纯通过生活调理，往往很难把甘油三酯彻底控制下来，这种情况下，可以在生活调理的前提下，考虑服用相关药物来控制甘油三酯的办法，贝特类药物、烟酸类药物、高纯度的鱼油制剂药物，都是常见的可以有助于降低甘油三酯的药物，可以根据个人身体情况，遵医嘱选择服用。
低密度脂蛋白和总胆固醇高如何应对？
为什么要把这两个值放在一起说，这是因为，低密度脂蛋白是身体中结合胆固醇的主要脂蛋白，它结合的胆固醇量占血脂中总量的60%以上，因此，如果血脂检查低密度脂蛋白胆固醇水平偏高，总胆固醇往往也是超标的。

本文插图
【「李药师谈健康」发现血脂高怎么办？医生教你正确办法，稳控血脂，减少心血管风险】
相比于甘油三酯，低密度脂蛋白胆固醇的水平更值得我们注意，一方面低密度脂蛋白胆固醇是我们血脂的主要成分，另一方面，低密度脂蛋白胆固醇的偏高，也是导致动脉粥样硬化性心脑血管疾病的主要风险因素，值得我们重点关注，而平常在评估心血管疾病风险时，低密度脂蛋白胆固醇的水平也是首要的评估要素。
如果你的低密度脂蛋白胆固醇胆固醇水平超标，不建议单纯看血脂值来确认风险的高低，而是应该结合其他心血管疾病风险因素来综合评估。比如一个朋友的低密度脂蛋白刚超过3.4mmol/L ，刚刚超标的情况，但如果同时他的年龄超过40岁，同时还有糖尿病的问题，如果评估他的心血管疾病风险，就属于高危风险，而对于这个值就应该就自己的予以重视，尽早的调理控制血脂水平了。