饭后只想“葛优躺”？教你一招瑜伽动作 ， 不仅助消化 ， 且越“跪”越苗条！
从中医的角度出发 ， 金刚跪对身体是有很大的好处 。
金刚跪有哪些好处？

本文插图
1、帮助促消化 ， 越“跪”越苗条 ， 保持10分钟左右 ， 饱胀感会减轻很多 ， 僵硬者或年长者可以在膝盖下方卷毛巾 ， 或臀部下方放瑜伽砖 。
2、很多女性一到冬日手脚冰凉 ， 金刚跪可以让气血流向膝盖 ， 有驱寒作用 ， 可以调理气血 。

本文插图
【[321动起来健身操]饭后只想“葛优躺”？教你一招瑜伽动作：助消化，越“跪”越苗条】
3、金刚跪可以拉伸腿前侧 ， 疏通经络 ， 消除腿部肿胀感 。
4、同时可以平复心情 ， 减少焦虑 ， 修身养性 ， 建议闭上眼睛 ， 放点轻音乐 。

本文插图
金刚跪很简单可以让家人一起练习腹胀 ， 脚寒 ， 睡眠烦躁的人都可以经常练习

• 搜狐新闻健康生活：简单有效的活力健身法，办公室一族的你一定要学起来！
• 吃记夏天到多吃素少吃肉，此菜吃起来比肉还香，我家三天两头非吃不可
• 舌尖寻味美食吧1根丝瓜，1把粉丝，简单一蒸吃起来又香又辣，饭店都买不到
• 西湖龙井美图美文欣赏：茶的名称，串起来竟然是一场凄美的爱情
• 走路你还在一天坐7、8个小时？为了身体健康，快动起来！
• 『』电视背景墙安装5个注意事项，掌握窍门后怎么装都好看，学起来
• 肿瘤的真相与误区用高温能“烫”死癌细胞？专家：是真的，但操作起来没那么简单
• 嘉万通手把手教你做鸡蛋酸奶饼，宝妈们学起来，孩子智力高身体好
• 八戒说美食香辣炒鱿鱼新做法，香辣可口吃起来微甜有嚼劲，配上杂粮米饭更香
• 搜狐新闻家里来客人必备凉菜：千层猪耳，口感爽脆酱香浓郁，嚼起来特过瘾